如何让自己的皮肤慢慢变好？( 八 ) _经验常识

3.多喝水，促进新成代谢
4.早睡
5.坚持泡脚
6.养成宿便的习惯
这些都是我的生活习惯，身边的人都说我的皮肤超级好，加油，嘻嘻
随着社会的进步，接受信息的增多，市场上各类护肤品越来越多，各种护肤方法、概念如雨后春笋，然而，我们的皮肤有越来越好吗？
并没有！反倒让大部分人的护肤品越用越贵、越用越多，但皮肤却越来越糟糕的境地。放眼望去，身边有皮肤问题的人越来越多，痘痘、敏感肌、毛孔粗大、皮肤暗沉萎黄等。
为什么会这样呢？
因为大部分人相信，当皮肤出现问题时，就寻找“合适”的护肤品来解决问题。于是问题不断，护肤品也越用越多。
一、简单护肤
不要忽略了皮肤是人体最大的器官，它不仅能给身体提供屏障保护，还有吸收、分泌、排泄、体温调节、免疫、内分泌等作用。
既然它有如此多的功能，又岂会是娇滴滴、什么都不会、出点问题就需要帮助的“弱小姐“呢？
如果你把皮肤当成小孩，认为他什么都不会，缺水就补水，油脂分泌旺盛就控油，变黑就美白……你什么都为皮肤做了，就过他自己的生理功能完全不启动。当一个劲敌出现，马上就出问题。
我们日常只需要清洁+保湿+防晒（最好物理防晒），就能满足皮肤的需求。
二、不要熬夜
眼睛周围皮肤又薄又脆弱，所以熬夜首先会在眼睛上体现出来：黑眼圈，眼袋、泪沟加深。
熬夜的确会让肌肤加速衰老的过程，松弛的面部随之下垂，产生皱纹，干皮尤为明显。熬夜之后会感觉到肌肤出油更多，毛孔更粗大，脸部暗淡无光泽感。
三、养好气血
《黄帝内经》中认为健康的面色当“白绢裹朱砂” ，即健康美丽的肤色不仅仅是白，更重要的是白里透红，即气血要足。
人的面部肤色只有在血气充足的情况下才能表现红润，是美丽，更是健康。如果气血不足或血流不畅将导致面色晦暗及色素沉着。
气血不足的人需要补气补血，桂圆、西洋参，相互搭配可以做成养气补血食疗药膳，是适合人们经常吃的补血佳品。
桂圆、西洋参的组合就是中医说的“玉灵膏” ，在王孟英医生的《随息居饮食谱》中还被称为“代参膏” 。
食用玉灵膏，能提高睡眠质量、健脾养胃、养气补血、调理月经、改善月经的作用。
做法简单：先将西洋参、桂圆， 1:10的比例买来，可以加一份白糖，切碎搅拌均匀，装好上锅蒸。
蒸的时候放上几碗大米，让玉灵膏吸收大米的米气，利用大米蒸汽的凉性，更好的解除桂圆的热性，才能更好的滋养脾胃！40个小时内须更换3次新鲜大米！
蒸足时间的玉灵膏，口感带点焦香味，略带酸苦，微有回甘，没有了桂圆的甜味，颜色乌黑发亮。
桂圆在蒸煮的过程中，味道由甘甜渐变为酸苦，性温转为平和，这是短时间的熬制所达不到的。
建议早晚各一次取8~10克，温水冲饮，饭前饭后均可。

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