因为玉灵膏是食疗补品 ， 非常平和 ， 适合一年四季吃 。为了达到好的调理效果 ， 建议第一阶段吃3~6个月调理 ， 然后再根据自身情况选择吃 。
做好以上三点 ， 我相信你的皮肤自然会慢慢变好的！
一个曾经因为压力烂脸的人来回答 。
高考完 ， 我得脸因为学习压力 ， 还有一些作息问题 ， 长满了痘 。真的是爆炸是长痘 ， 一度以为自己毁容了 。
后来因为治疗不当 ， 情况更恶劣 。心情也很低落 。
转机是在读大二的时候 。当时因为喜欢喝食堂的豆浆 ， 所以和老板商量 ， 早上去兼职 ， 然后能锻炼自己 ， 还可以免费喝豆浆 。
因为要五点起床去帮忙 ， 所以当时我和其他的熬夜的同学的作息不一样 ， 晚上十点不到我就得睡觉了 。保证四点多能起床 。
当时每天早上在食堂帮两个小时的忙 ， 具体的就是装豆浆然后打包 ， 我自己每天也喝新鲜的无糖豆浆 。同时还会出一身汗 。
那个时候老板娘比较好 ， 每天会煮一锅养生粥 ， 里面放一些核桃 ， 红豆 ， 红枣百合什么的 。
我的脸在三个月内就没长痘了 ， 在哪里一共做了一年 。
我同学都说我的皮肤又白又嫩 ， 而且看不到痘印了（我脸上之前长痘 ， 痘印痕迹本来也不太明显）
根据我自己的总结：想要皮肤变好 ， 首先 ， 作息要健康规律；熬夜 ， 吃垃圾食品肯定是不行的 。
然后就是要出汗 ， 就是要运动 ， 而且需要稳定的规律的运动 。
最后是食补 ， 我感觉那个养生粥 ， 还有无糖豆浆 ， 豆浆对女生是很有好处的 。无糖 ， 因为我不爱喝糖 ， 糖喝多了也容易让皮肤衰老 。

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