外表有伤口的牛油果不买
一些牛油果外表有伤痕，无论是天生收的伤，还是后天被碰伤的，这样的果子口感都要变差 。我们要检查果子的外表，发现完整无缺后再购买 。
牛油果怎么做？
我们今天推荐的辅食做法，适合7个月以上的宝宝们，做法超级简单，食量看宝宝的月龄需求来决定，不要过量食用呦~
牛油果杂蔬鳕鱼粥
原料
牛油果 西葫芦
大白菜叶 卷心菜叶
丝瓜 鳕鱼 大米 黄瓜

文章插图
操作顺序
1准备
鳕鱼用柠檬腌制20分钟去除腥味；

文章插图
大米提前浸泡好先煮上；

文章插图
腌好的鳕鱼放入锅中清蒸10分钟；

文章插图
蒸好的鳕鱼去皮，检查下有没有刺；

文章插图
各种食材切成碎末或用搅拌机搅碎 。

文章插图
2煮
待大米熬烂时把各种碎放入锅中煮3-4分钟收汁 。

文章插图

3完成
牛油果杂蔬鳕鱼粥就完成啦~

文章插图
适合7个月以上的宝宝食用哟~
食谱来源于微博 @嘉宸麻麻
相关推荐：
南瓜绵软香甜，宝宝到底多大才能吃，怎么做才爱吃？
红薯营养丰富均衡，宝宝到底多大才能吃，怎么吃？
美味芦笋这样做，宝宝吃的安心又健康
请点击下方 崔玉涛育学园“查看官方网站”，了解更多知识 。
牛油果，又叫鳄梨、油梨、奶油果 。是植物界 被子植物门 双子叶植物纲 柿目山榄科 牛油果属 牛油果种的水果 。
牛油果因为其独特的口感（还有其高额的利润）在国内越来越走红，加上牛油果在减肥餐、美容、丰胸方便的“功效”被越传越大，所以你可以不喜欢牛油果，但是你没法阻挡牛油果在中国势不可挡的势头 。
不过客观的说，牛油果的营养确实非常丰富 。它富含蛋白质，脂肪酸，还富含钾、钠、钙等元素，有“自然奶油”的称号 。
既然被问到了牛油果怎么做才好吃，那就分享几个牛油果的高逼格做法吧，看图学起来，不客气 。
在开始介绍牛油果美食前，先分享一下挑选牛油果的小窍门 。
1.看果皮颜色 。颜色过青则不成熟，太黑又熟过了，要挑选颜色黑的刚好的 。
2.看果蒂 。果蒂很容易被碰掉的，是成熟的；反之则不成熟；如果果蒂里面太黑说明熟的太过，也不要挑选 。
3.轻轻按压一下果肉，太硬则不成熟，太软则熟过了，要软硬适中的为宜 。

文章插图

【牛油果刺身】
牛油果营养丰富，所以直接使用就非常美妙 。当然，你可以试试在牛油果肉里加入一点酱油，那个味道，嗯……试过你就不会忘掉的 。

文章插图

【牛油果汉堡】
挑选硬一点的牛油果，以牛油果肉做“面包坯子”，中间夹上新鲜的三文鱼肉、洋葱、蔬菜，淋上沙拉酱，上面再撒点白芝麻提香 。啧啧，逼格高，味道赞，发朋友圈轻松获得99个赞！

• 龙果芦园汁排毒养颜又瘦身
• 33岁的单身男人还会遇到真爱吗？
• 夏天吃什么水果有助减肥？
• 中秋节应该怎样给领导发祝福语？
• 如果遇到不公的待遇，你会如何调节自己？
• 眼部肌肤与面部肌肤有何不同？应该怎样护理？
• 低糖饮食 瘦身效果最佳
• 孕妇不宜吃什么水果和蔬菜
• 离婚女人应该找什么样的男人？
• 当你发现孩子上中学就开始谈恋爱？我们这些做家长的，应该怎么办？