秋日要忌嘴！建议少吃发物和热物，常吃这5样，清润去燥还不上火 _西红柿|绿豆|黄瓜

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秋日是一个丰收的季节，大量蔬菜瓜果上市，价格也是非常的亲民，秋季也是贴秋膘的季节，天气凉爽，人不知不觉地就会胡吃海喝，秋天虽然是一个丰收的季节，但是有的食物不能多。秋季比较干燥，辛辣刺激的食物还是要适量而食，所以秋日要忌嘴！建议少吃发物和热物，常吃这5样，清润去燥还不上火

№：⒈西红柿

西红柿是秋季最常见的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食材，西红柿吃起来酸酸甜甜的，也是非常的开胃好吃。西红柿价格实惠，味道鲜美，深受人们的喜爱。

┱ 食材清单 ┲西红柿、小葱、大蒜、鸡蛋
1、准备三个新鲜的西红柿，选择西红柿的时候要选择表面光滑，捏起来微微发软，没有霉点的西红柿。
2、把西红柿清洗干净，然后用刀在西红柿表面打上花刀，方便等下去皮，把切好的西红柿放入大碗中。

3、淋入适量的开水没过西红柿，把西红柿翻动一下受热均匀，把西红柿烫2分钟左右就可以控水捞出了。
4、把西红柿稍微晾凉，再揭掉西红柿表面的皮，轻轻松松就去皮了，再把西红柿切成滚刀块放入大碗中。

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