二、空气中的紫外线、灰尘和各种污染 ， 也会对我们的肌肤造成刺激与伤害 。所以我们平时一定要注意对肌肤的呵护与保养 ， 根据自己的肤质有问题 ， 合理的选择护肤品 。但是 ， 像补水 ， 清洁 ， 保湿这类的护肤品是必不可少的 。
这样的话我们在生活中需要注意的事情就比较多了 ， 比如饮食清淡一些 ， 水多喝一些 ， 蔬菜水果和维生素多吃一些 。平时多出门运动 ， 呼吸新鲜空气 ， 加快身体血液循环与排毒 ， 让身体机能处于一个平衡的状态 。另外 ， 我们也要在外部使用上对肌肤进行保养 ， 比如洗脸后喷上保湿露 ， 擦上防晒霜 ， 晚上回家对肌肤进行深层清洁 ， 排出毛孔里的垃圾并及时进行修复 ， 这些工作都是很重要的 。
当然了 ， 想改善肌肤暗黄这种问题 ， 在护肤品的选择上最好是以美白为主 ， 小白瓶就挺不错的 。维生素e也可以往脸上涂抹 ， 但一定要记住不要对肌肤造成堵塞 。
坚持规律的生活作息 ， 不熬夜 ， 按时吃早餐多喝水泡脚 。坚持一段时间试试看 。
非常感谢您对我的信任 ， 我也会对您的问题给出专业的解答 。
皮肤暗黄粗糙 ， 是困扰很多爱美女士的一大肌肤问题 ， 毕竟现代是一个看颜值的社会 。不难想象皮肤暗黄粗糙不仅看起来苍老 ， 还会影响个人的心理 ， 久而久之会给人造成自卑的心理 ， 严重影响正常工作、学习和生活 。那么皮肤暗黄粗糙 ， 该怎样进行改善呢？

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先来了解一下皮肤暗黄粗糙的原因吧 。一般而言 ， 皮肤暗黄粗糙是由以下几种原因造成的：
第一、缺乏维生素
饮食单一、缺乏某种维生素,如维生素A、维生素B族等,也会使肌肤缺乏营养,失去生机,变得暗黄无光 。或者过多摄入胡萝卜素,如胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果,会引起胡萝卜素血症,导致皮肤变黄,以手掌、足底最为明显 。
第二、皮肤水油不平衡
良好的皮肤状态一定是皮肤维持水油平衡的状态,皮肤水油不平衡的话,皮肤干燥或容易冒油,导致皮肤缺水或毛孔堵塞,胶原蛋白也会因此加速流失 。此时肌肤就会出现细小的断痕,没有及时修复就会越来越多,到最后就会衰老 。有的人皮脂油腻,堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉,就容易引起皮肤发黄粗糙 。

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第三、不良生活习惯
不良的生活习惯、作息不规律等坏毛病会直接反映到皮肤上,让皮肤变得暗黄粗糙 。因为作息不规律,熬夜、过度疲劳、饮水不够等不良生活习惯会造成身体的新陈代谢能力下降、内分泌紊乱,影响到黑色素的代谢,也降低了表皮层的修护能力,影响肤质 。晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段,新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出 。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足,都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅,让肌肤失去了自然的透明度,而变得暗沉泛黄 。
如何改善皮肤暗黄粗糙呢？我认为 ， 改善皮肤暗黄粗糙的现象 ， 人们可以从以下几方面进行着手 。
首先 ， 养成良好的生活习惯
要改善皮肤暗黄粗糙的问题,首先得养成良好的生活习惯 。保持正常作息,补充足够的水分,日常注意纾解精神压力等,能够有利于皮肤和各个器官慢慢调理恢复,改善皮肤状态 。不要通宵熬夜,少吃油炸、烧烤类的食品,时刻保持皮肤干净清爽 。

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