热量：63千卡/100克

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优点：
1、收敛，涩肠：石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品 。
2、驱虫杀虫：石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等 。
3、止血，明目：石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用 。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能 。
缺点：
1、石榴性寒，胃不好的人群应少吃 。同时石榴含有鞣酸过多，因此石榴不宜与富含蛋白质及矿物质的海鲜一起吃 。否则会引起恶心,呕吐,腹痛等 。类似这样不宜一起吃的食物，吃的间隔最好为4个小时 。
2、石榴连籽一起吞下有保护心血管促进脑功能的效用，但籽有这难以消化的特点，肠胃不好的人群还是需要将籽吐出为好 。石榴吃多也容易导致上火，吃完不及时漱口的话会导致牙齿发黑 。
3、石榴有着收敛作用，便秘患者要慎食，因为收敛作用很有可能加剧这种情况 。还有就是儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣、咳喘痰多等症状 。
热量：70千卡/100克

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优点：
1、荔枝味甘、酸，性温 。具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效 。
2、上午和下午空腹时含上3～4片荔枝干，缓缓咽其汁液，对心悸、健忘有很好的预防和治疗作用 。
缺点：
1、荔枝吃多了容易上火，喉咙痛，那是因为荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、补脑，健身，益智，但是多吃上火 。会引起体内糖代谢紊乱，造成"荔枝病"(即低血糖) 。
2、吃多荔枝者轻者恶心，出汗，口渴无力，重者头晕、昏迷、荔枝可强身，适当吃并不会导致肥胖 。
热量：70千卡/100克

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优点：
1、菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等 。
2、有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用 。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能 。
3、菠萝蛋白酶对肾炎、高血压、支气管炎也有一定的治疗作用 。
缺点：
1、患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、黏膜，胃病患者还会出现胃内返酸现象，多吃还会发生过敏反应 。
2、出现腹痛，腹泻、呕吐或者头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，甚至还会出现呼吸困难、休克等一系列过敏症状反应，人们习惯称这种过敏反映为“菠萝中毒”或“菠萝病” 。
“上火”是中医学专用名词 。当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火” 。有些水果吃多了会出现以上这种症状 。来看一些是哪些水果吧！顺便啊教你怎么解决上火这个问题 。


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1荔枝
荔枝味虽美却不宜多吃，特别是儿童 。贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加 。
据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病 。

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