我来说一些这个问题，我们先来说一个问题吧 。啥是上火，要想说清楚，还得先说啥是去火，唉，别想歪了哦 。
其实，说水果性寒和去火这个还是比较容易解释的，所以可以导致腹痛腹泻等不适症状的都归类为性寒和去火了，比如吃了大萝卜，肠胃蠕动快，去火，吃了雪莲果，肠胃蠕动快，去火 。总之，吃多了拉肚子就是去火 。
至于说上火，其实是相对于下火来说，所有不属于下火症状的奇怪症状都被归类为上火了，这里面包含了各种各样的不同原因引起的问题 。
1.皮肤变色
常见指数：五星
代表水果：柑橘
比较轻微的皮肤变色的问题，吃柑橘类水果很可能会引起这种症状 。柑橘类水果中的胡萝卜素含量很高 。吃多了之后皮肤会发黄，人看起来不太正常，但不需要做太多干预自然会消退 。
2.过敏症状
常见指数：四星
代表水果：芒果、菠萝
这个情况在芒果和菠萝身上比较常见 。因为芒果里面的漆酚类物质，菠萝里面的菠萝蛋白酶，都是这样的物质 。很多朋友吃芒果和菠萝，一吃就会发生嘴唇肿，或者眼睛肿，甚至是整个脸都肿了，这就是因为过敏了 。
3.中毒症状
常见指数：三星
代表水果：荔枝
这种症状通常出现在吃荔枝的过程中 。荔枝中所含有的次甘氨酸类物质被认为是荔枝病的元凶 。这种物质会干扰人体内正常的糖代谢 。从而出现一些低血糖的反应 。每年都会有因为过量吃荔枝而被送入医院的情况，这事儿不是什么上火，就是中毒了 。
4.高糖起痘
常见指数：二星
代表水果：榴莲、菠萝蜜
高糖食物症状 。很多热带水果的含糖量非常高，比如说典型的榴莲的含糖量可以超过鲜重的15%，这样高的糖含量，对于皮肤的代谢是有干扰的 。起痘痘通常是与高糖和高脂肪的食物相关 。所以吃过多的超甜的水果，有可能引发长痘，也被认为是上火了 。
热带地区的水果可不都是性热的，夏天产的水果也同样有很多都是凉性的 。

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大自然是很讲究平衡的 。天热了，人容易上火，反而有很多凉性的水果可以消暑降火，比如各种瓜类像西瓜、甜瓜，草莓，火龙果，梨，西红柿等等 。

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天凉的时候，反而有很多温热的水果可以助人滋补 。热性的水果一般都是糖分大，热量高的，营养也很高 。荔枝，龙眼，还有榴莲就是典型的热性水果 。南方人女人坐月子要吃榴莲，一颗榴莲相当于一只鸡，大补得很 。但是普通人吃了，很容易上火，所以要搭配吃些山竹 。。山竹就是热带地区的凉性水果 。榴莲配山竹，被当地人称为“夫妻果” 。

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也有一些性平的水果适合各种季节吃 。根据季节挑应季的水果，适量的吃是没有问题的 。
另外，还要看人的体质 。人天生的体质是很难改变的，并不是所有的水果都适合所有人吃 。所以，有的水果一般人吃了没事，假如你体质过旺，就不能吃 。比如凉性的西瓜，有的人吃了反而上火 。因此，要根据自己的体质去挑选合适的水果 。

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夏天到了很多人都爱吃水果，不论年幼 。可是并不是什么水果都适合在夏天食用 。夏天天气本就干燥炎热，一不小心吃错了水果还可能导致人们上火暴躁 。那么夏天上火水果有哪些呢？樱桃热量：46千卡/100克

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