适当的运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法 。况且现在仍在疫情防控期间，要尽量避免外出运动，暂时可以选择在家里做一些舒缓柔和的伸展运动，比如瑜伽、太极拳等等 。根据身体的接受程度来调整运动时间，以不疲劳为宜 。
这些日常小习惯也能养肝：
三元式站桩
两脚分开与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈，膝关节向两侧打开 。胸略含，背略弓,腰背部略施一个向后拱的力，使全身呈现一种圆融的体态，常做这个动作有助于补充元气、强劲筋骨 。
提踵颠足
两腿并拢，脚后跟悬空时五趾抓地，提肛收腹，肩向下沉，尽量维持10秒以上 。向下颠足时身体放松，先缓缓下落一半,而后再轻柔落地 。这个动作能够刺激脚底穴位，有益于疏通经络 。
泡脚
每晚7～9时之间泡脚能够改善全身血液循环，有益于滋养肝肾，用40℃左右的水泡15～30分钟即可 。
此外，早睡早起，避免熬夜，适当调节情绪，减少饮酒、咖啡和浓茶等，也都是养护肝脏的好方法 。一年之计在于春，希望大家都能从“惊蛰”开始养成健康的生活习惯，每天都有好心情～

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