专业的人做专业的事！
关注我，定期分享营养健康小知识 。
您有什么小妙招，欢迎评论区留言 。

文章插图
有人说大量吃荔枝可以导致低血糖 。确实，吃了大量的荔枝，可能会出现低血糖的症状，其实这就是所谓的“荔枝病” 。
“荔枝病”是一种“低血糖症” 。因为荔枝中含大量的果糖，果糖经过胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后, 然后由肝脏内的转化酶，将果糖转化为葡萄糖才能直接为人体所利用 。所以如果过量食入荔枝, 那么就有过多的果糖进入人体，“改造”果糖的转化酶就会供不应求 。因此大量的果糖充斥在血管内却转化不了能被人体利用的葡萄糖，也就出现了“低血糖”的现象 。也因此有些糖尿病患者会认为吃荔枝可以降糖 。

文章插图
虽然大量食用荔枝，可能会引发“低血糖症”，但低血糖不等于降血糖，荔枝吃得多了，会在短时间内导致血糖下降，引起血糖的波动，这样对于糖尿病人来说是不利的，而且低血糖的危害更大，严重时可能会危害生命 。
况且，荔枝的含糖量在16%左右，属于高升糖指数的水果，对于糖尿病患者来说是建议选择一些低升糖指数的水果来吃 。当然如果你的血糖比较平稳，并且控制得很好的情况下，可以吃上一两颗荔枝解解馋，建议最好是在两餐之间食用，并且相应的减少一点主食的量 。
总结一下就是为了安全起见，建议糖尿病患者在食用荔枝后可以在2个小时后自测一下血糖，若血糖变化不大，少食还是可以的，若血糖升高明显，建议还是最好避免食用 。别指望着吃荔枝降血糖 。
很多糖尿病朋友们听说荔枝吃多了会低血糖，于是眼前一亮，那是不是说明荔枝可以降血糖，糖尿病人多吃荔枝能够降血糖吗？
答案是否定的，大家得明白荔枝降血糖的机理 。因为荔枝里面含有大量的果糖，果糖必须经过肝脏转化才能吸收利用，如果短时间内大量食用荔枝，就会导致果糖囤积在血管内，并且刺激胰岛素分泌 。胰岛素会很快的降低血液中葡萄糖的浓度，就会导致低血糖的发生，也就是所谓的荔枝病 。并不说吃了荔枝就得病，其实它就是一种低血糖症 。
糖尿病人为什么不适合吃荔枝呢？因为荔枝的含糖量是比较高的，达到了16%，尽管短时间内大量吃荔枝会造成血糖降低，但是过段时间后果糖还是会渐渐转化为血糖，使得血糖大幅度提高，这种情况无疑对糖尿病人很危险 。

文章插图

糖尿病人在血糖控制不好的时候，是不建议吃荔枝的，只有血糖控制较理想的时候（空腹＜7.0，餐二＜10.0）才允许适量吃荔枝 。每次吃荔枝不宜超过5个，并且要与正餐错开来吃，将其热量从当日总热量中扣除，这样才能够保证血糖的稳定 。由于荔枝容易上火，所以吃完荔枝后可以喝点淡茶水，湿热体质的人最好不要吃荔枝 。
希望小糖的回答能够帮朋友们，更多糖尿病饮食知识我们下期见~
茘枝可以吃，含降糖成分，每次不超过三十粒，超大茘枝要减量，有人吃上火，真的，有一糖尿病人，买十斤茘枝放冰箱里每天自己吃，她说眼睛吃肿了，我和她一样也买了十斤放冰箱里每天吃，吃的不少，没事，可能与我喝绿茶有关系吧，我也是上火体质 。茘枝是我在头条查到的不多水果中含降糖物质的水果，吃水果要吃新鲜的，没事，适量吃只有好处没坏处 。
据说大量吃荔枝可以导致低血糖，这句话有几个点需要说一下，第一大量吃荔枝，并不能导致低血糖，第二，荔枝中的某些成分是可以降血糖的！

• 西瓜和桃子可以一起吃吗? 桃子与西瓜可以同吃吗吗?
• 自制酸奶怎么做好吃
• 吃全麦面包能减肥吗
• 番茄炒鸡蛋怎么做好吃
• 要不要提倡大家吃素 如何科学吃素保证营养
• 吃避孕药后怀孕的几率有多大？
• 喜欢吃芒果布丁，还有什么更好吃的做法吗？
• 亚麻籽油怎么吃，亚麻籽油的好处和作用在哪？
• 怀孕到底要不要吃燕窝？
• 正确吃鲍鱼的方法