宝宝户外回到家，及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去除有害物质附着，降低雾霾对人体的危害，但是对于鼻腔的清理，家长要小心，别伤及鼻粘膜 。建议使用温水洗脸，清洗效果更好，清洗时不仅面部清理，其他身体裸露的部分最好也要清洗 。
雾霾天气，家长减少开窗时间 。由于雾霾天长时间开窗，室外污染物进入室内，室内空气容易受污染 。不过这不是意味着雾霾天气不能开窗，开窗通风换气可以选择在上午10点以后，截止傍晚以前，这段时间空气能见度较好些，或者是太阳出来时，通风时窗户不宜开得太大，一条小缝通风就可以，通风时间每次半小时至一小时为宜 。

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有条件家庭，可以安装空气净化器，这能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对宝宝的伤害，不过要提醒的是，使用空气净化器时，需要定期更换过滤网与虑芯等设备 。还有，雾霾天气，家长可以打开加湿器，使室内空气湿度增加，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少宝宝有害物质的吸入 。
均衡膳食有助于提高宝宝机体免疫力 。雾霾天气，宝宝饮食宜清淡易消化，且富含维生素的食物 。日常让宝宝多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，比如：萝卜、梨、枇杷、橙子等清肺水果，并少食入刺激性食物 。宝宝充足睡眠也有助于提高机体免疫力，另外，由于雾霾天气，日照减少，宝宝紫外线照射可能不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收会减少，因此，家长要给宝宝补充些维生素D 。
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哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
雾霾不单单是雾，雾霾中还含有许多小微粒，比如灰尘还有氮氧化合物等，这些小颗粒不但造成大气污染，还是某些重金属以及多环芳烃等有毒物质的载体，这些小颗粒的直径一般都比较小，可以通过人的呼吸进入人体，影响人体的健康 。而宝宝的身体还没有发育完全，雾霾中的小颗粒会侵入宝宝的呼吸道，引发咳嗽、支气管炎、哮喘等问题 。



所以在雾霾天，家长们一定要减少宝宝的室外活动，室内要少开窗户，如果想要开窗通风的话不要选在早上雾霾比较严重的时候 。出门最好给宝宝戴上口罩，回家以后要给宝宝做好清洁，洗洗脸洗洗手漱漱口都是不错的方法，妈妈们还可以用沾湿的棉棒轻轻清洁宝宝的鼻腔，避免小颗粒物质被吸入宝宝的体内 。


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在平时的饮食中多给宝宝吃一些富含钙以及维生素的食物，可以弥补雾霾天日照的不足，适当给宝宝吃一些黑木耳或者猪血、火龙果等有助于排出有毒物质的食物也是很有好处的 。
作为一个生活在雾霾天气重灾区的宝妈，对于雾霾带来的伤害真的有切肤之痛，我所在的地方，是全国雾霾最严重的地方，空气质量排名曾连续多次位列全国倒数第一，连续几年，每到秋冬季节雾霾开始严重时，咳嗽、感冒等呼吸道疾病发病人数就会骤增，医院、诊所都是人满为患 。小孩子因为抵抗力差，雾霾伤害更为严重 。

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雾霾的微尘不仅会伤害呼吸道，还会给皮肤造成污染，而且给身体带来长久的健康隐患 。
帮助孩子减少雾霾带来的伤害，需要多管齐下 。

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