最新儿童身高与体重表，哪里有？( 四 ) _经验常识

第二、就是适量的运动。
适量的运动能够帮助孩子更加促进身体的成长，比如说足球、篮球、羽毛球都是非常有效的增高运动，父母要教育孩子养成爱运动的习惯，也是为了保证孩子的身体健康。
3、就是充足的睡眠
当今的很多孩子由于娱乐项目的增多，所以都喜欢熬夜。殊不知，这长身体的大忌。
每晚的10点到凌晨2点正式孩子生长激素分泌最为旺盛的时间段，倘若孩子没有休息好，保证充足的睡眠时间，就等于白白错过了这样宝贵的时间。
下面给大家分享一个根据自己身高测试孩子身高的计算公式

在当前的生活环境下，只要家长能够帮助孩子做到上面的三点，孩子就有很大可能性长高。

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你好，我是儿科医生小果，很高兴来回答这个问题。
最为一名儿科医生，小果除了看感冒、咳嗽、拉肚子，还专长儿童的生长发育，即早熟、矮小等等。
所以，手里有一堆的表格，其中这两种表格0-18岁儿童青少年身高、体重标准差单位数值表，也是目前国内外各大医院评估儿童身高、体重的标准。

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1、基因

基因非常重要，它决定了一个儿童75%左右的身高，但是，另外25%也非常重要。
2、均衡的营养素
基因好比是种子，那么出生后所摄取的营养素，就是养料了。
基因再好，如果没有足够的养分，也不行。
所以，宝宝出生后要提供充足的奶源，及时添加辅食，辅食种类要繁多，断奶后也不能断奶制品，保证足够的钙来源。
另外，要每天补充400U的维生素D，保证钙的正常吸收。

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3、睡眠充足
除了保证睡眠总量，最重要的是要保证早睡。
促进宝宝长个子的生长激素，只有在宝宝熟睡后，并且是晚上熟睡后才开始分泌，一到早上，太阳升起，睡的再熟也会停止分泌。
如果你家宝宝每天都睡得很晚，长此以往，岂不是每天要少长几个小时，基因再好，养分再足，也打了折扣。
4、避免肥胖
肥胖会引起雌激素分泌过多，雌激素会刺激骨骺早闭，如果骨骺提早闭合，个子也会提早长停，对最终的身高杀伤力很大。

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5、早熟
早熟也一样，也会让骨骺提早闭合，最终影响终身高。
更要命的是，早熟的孩子一开始都比同龄人高，会让爸爸妈妈麻痹，等反应过来后，就为时已晚。
所以，一般在女孩子7、8岁，男孩子8-10的样子，最好去医院常规检查一下，看看宝宝的性发育程度。
关于宝宝长高，你还想知道什么呢，欢迎留言沟通哦！
我在国家卫生健康委员会下属机关妇幼健康司查找到中国儿童生长标准，是在2009年6月3日发布的，此后到2020年网站没有更新儿童生长标准表，所以初步判断2009年这个版本是最新的，这个还是比较权威的数据参考。各位家长可以对比一下。
如何对比表格里的数据呢？
中位数是儿童身高或体重平均值。
宝宝的身高或体重在-1SD到+1SD都属于正常范围；

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