从上可以看出，孩子成长过程虽然分为三个阶段，但是有两个阶段是孩子的身高“突增期”，一个是从出生到3岁，一个是青春期 。想要孩子个子高，父母一定要抓住这两个阶段，调整孩子的饮食与生活习惯，让孩子长个高个子 。
▊ 三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础 。
储备期营养摄入不足的孩子，如果膳食不当、吸收不好，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙、锌，蛋白，维生素，势必会影响长高的最后冲刺 。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心 。
千万别为了追求身高速长，而揠苗助长 。
注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负 。小胖墩容易性早熟，骨骺提前闭合，可能就定格在男孩160，女孩150了 。
要是在-3sd~-2sd或+2sd~+3sd则属于生长不正常范围，需要带娃去医院检查一下相关数据 。可能有些家长觉得自己娃长得高于平均线很多是好事，但殊不知在青少年儿童时期，如果身高异常偏高，则有可能是儿童性早熟，提前发育之后骨骼线也会提前闭合，不及时干预将来娃可能要远远矮于同龄人 。
想要孩子长高，饮食非常重要，孩子应该多吃优质蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"，尤其是富含赖氨酸的豆制品的食物，比如：小麦胚芽、面粉、豆类、牛肉、鸡肉、肝脏、蛋、虾蟹贝类、海藻、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等等 。
不管是男孩还是女孩，都要培养良好的饮食习惯，有很多孩子不喜欢吃早饭 ，总是喜欢吃一些垃圾食品，尤其是身高杀手，这些习惯都是不好的，家长 们一定要督促孩子及时的改 正，还有些孩 子只吃肉不吃青菜，吃饭的时候喜欢看电视，这些行为都不利于孩子的消化，而且吃饭要慢慢吃，不容易伤胃，家长们一定要帮助孩子培养良好的饮食习惯和生活习惯，还应 该多锻炼身体，提 孩子的免疫力，少生病，少用药，让孩子有个好的脾胃，蹭蹭往上长 。
一般来说，儿童的生长发育受很多因素的影响，比如遗传、营养、睡眠、运动、疾病、性别等等 。
【最新儿童身高与体重表，哪里有？】遗传没有办法改变，而后天的身高管理，像营养、睡眠、运动、环境改善，少用药物，调脾胃等等这些后天因素都可以通过人为来改善，以达到长高的目的 。

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