我觉得开始健身前需要一些健身知识，这样健身会更有效果 。
如果对于健身知识一头雾水的话，可以看一下和健身有关的运动生理学知识 。一定要找那种最新版本的，之前的一些版本有很多矛盾的知识，还有一些没有更新 。
在正式制定健身计划之前，还可以看一下运动心理学 。可以帮助你更好地达成目标 。许多人往往知道怎么做，但是不知道怎么迈出第一步 。心理学方面的知识可以帮助到你 。
有了这两块的知识打底，再看一些健身运动博主写的书就容易懂了 。如果你不知道选择谁的书籍，那么看施瓦辛格的应该也没错 。他的书是给那些练大块肌肉的人写的 。如果想徒手健身，那么找那个囚徒健身全书也OK 。
最后一定要有自己的判断力，网上有很多现成的食谱和训练清单，全单照收当然没问题，但是它不一定适合你 。

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