在健身前，你觉得需不需要学习健身方面的基础知识，类似于指南之类的？为什么？ _经验常识

大家好，很高兴回答此问题，我也属于大众健身爱好者其中一员，不专业、边学习边锻炼。
举几个例子说明

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仰卧起坐就是练腰腹力量的，可是我腰腹力量薄弱，起不来怎么办？还有的带着惯性练仰卧起坐。这些我们70后上学时候估计都见到过吧。
人体始终要保持着一个动态的平衡，牵一发而动全身，是自己没有感觉到不等于不存在？

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发力点的重要性。我们要学习点儿运动解剖知识，什么动作哪块肌肉是主动肌，发力点就在那里，而我们平时运动不够使局部肌肉活性降低，本有的机能减退、不得不用其他的部位肌肉来代偿，改变了要有的肢体运动结构分配，失去本身的活力。
电臀、抖胸，还有肚皮舞里边的好多西米动作，都是局部肌肉单独发力。发力点的训练和掌握对我们运动机能提高很有帮助，明明白白知道哪块肌肉该怎么动不该怎么动，甚至舞蹈中讲述让肌肉能听懂音乐，肢体富有灵性啊。
好了，焱霖今天就聊这么多，关于运动健身的基础知识真的很重要，基础运动尝试、人体基础生理结构解剖常识、基础营养等等。

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具备一个健康管理师、营养师、健身
教练的多方位的基础才更好。
感谢阅读，焱霖——一位农家喜欢健身运动的大叔欢迎您的光临。
肯定需要，磨刀不误砍柴工，这话说的很有道理。
【在健身前，你觉得需不需要学习健身方面的基础知识，类似于指南之类的？为什么？】健身基础知识，可以让你对自己身体具备更清晰地了解；

健身基础知识，可以让你更具针对性；
健身基础知识，可以避免你少走弯路，甚至，说受伤；

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我们身体上肢、上肢，大大小小肌肉块，成百去，你没这些基本的知识只是一味地去练习，你根本没有办法去起到效果。
健身的基础知识，可以让你对你自己的身体具备清晰地了解，而你也可以根据你的需求去选择最最正确的训练方式。
而好比说，我打篮球，那么我肯定是要提升我的弹跳，提升我的爆发，还有核心力量稳定性。
假设我不知道这些健身基础知识，我这里去练习一下，那里去练习一下，这到底存在什么意思？真的没有存在任何意思？

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健身基础知识，可以指导你更好地完成动作，并且，具备更好的针对性，让你去提升关键肌肉的力量。
好比说，你渴望完美的体型，那么你去硬拉；
好比说，你渴望爆发力，那么你去深蹲；
好比说，你渴望有可以跳动的胸肌，那么你去卧推；
假设你连这些最基本的东西你都不懂，想要可以跳动的胸肌，可你去深蹲，这样子就算你练习一年也出不来。

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健身不是说，你想着要去健身了，那么你就一股脑地跑去健身房，那里去碰一下，那里去练习一下，然后，看到时间差不多了，就回去了。
这样子你就算是练习一年，人家或许，才3个月，人家就可以得到人家所想要的东西。
而你却不行。
健身基本动作完成度很重要，可健身之后的营养和肌肉的恢复也很重要。

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