跳绳不但是一项男女老少都适合的运动 ， 也是一项非常有效的有氧减肥运动 。跳绳有很多好处：

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1、对于对付肥胖、预防高血脂、高血压 ， 跳绳是最切实可行的方式之一 。从运动量来说 ， 跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动 。持续跳绳10分钟与慢跑30分钟相差无几 ， 
2、能增强人体心血管、呼吸系统、神经系统等的功能 。


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3、跳绳有一个十分显著的作用是减肥十分显著的 。
4、跳绳能增进人体器官发育 ， 有益于身心健康 ， 强身健体 ， 开发智力 ， 丰富生活 ， 提高整体素质 。
5、跳绳还可以增强脑细胞的活力 ， 提高思维和想象力 ， 故也起到健脑的作用 。
跳绳的好处真的多多哦！


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若有其他问题 ， 欢迎在评论中留言！
跳绳是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般益处外 ， 更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。女子更有优势 。

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可以减肥 ， 跳绳由于我们经常在做运动 ， 所以 ， 对于我们减肥也是很有帮助的 ， 同时 ， 这也是一项有氧呼吸运动 ， 所以 ， 会让我们人脂肪慢慢的消耗掉 ， 这样我们还可以保持一个很好的身材呢 。
有利心脏 ， 很多人奇怪跳绳怎么对心脏有利 ， 这里小编说吧 ， 其实 ， 跳绳能够给我们的心血管还有呼吸系统都有很好的帮助 ， 对于我们体内的器官发育有帮助 ， 同时 ， 这些帮助综合起来就对我们心脏有好处的 。
提高记忆力 ， 很多人在跳绳有这个习惯 ， 就是数数 ， 其实我们不知道 ， 在数数的同时 ， 我们也保持了大脑皮层兴奋的过程 ， 大脑皮层就会把这些讯息传递到我们的大脑 ， 这样长期以往 ， 对于我们的记忆力也有很大的帮助 。
有利弹跳 ， 有些人总是跳不高 ， 其实 ， 小编建议大家来试试经常跳绳 ， 经常跳绳对我们人的弹跳力也是非常有帮助的 ， 不过也不是说偶尔跳跳就完事了 ， 我们需要每天坚持几个钟 ， 等一年以后 ， 我们就能看到效果了 。
减少患病 ， 我们都清楚 ， 现在很多病症都是对于那种比较肥胖的人群 ， 而跳绳这个运动 ， 可以帮助我们减少体内过度的脂肪 ， 相当于可以减少患病的几率 ， 同时我们人体每天都在运动 ， 还能让我们体内的器官更加强壮 。
缓解情绪 ， 生活在大都市里面的人群每天的生活压力还是比较大的 ， 而跳绳是可以为我们减轻这类压力的 ， 尤其是我们在跳绳的时候给自己规定一个弹跳的限度 ， 每天增加一点 ， 每天增加一点 ， 这样我们的心态也会跟随这个习惯 ， 变得更加强大 。

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