秋末冬初之际，很多宝宝这时候出现感冒鼻塞咳嗽都和感染风寒有关，调理时若配合能除寒、促进身体血液循环的方法，效果会事半功倍的 。
有两样东西除寒效果就特别好，那就是生姜和艾叶！
生姜性温，可解表散寒、温胃止吐，它的有效成分主要就是姜辣素、姜烯和一些芳香成分，能促进血液循环，提高免疫细胞活性，增强机体抗病毒能力 。
艾叶性温，可除湿驱寒、通经活络，艾叶含挥发油、黄酮以及三萜类，对感冒的作用与生姜类似，都是提高免疫细胞活性 。
一、葱姜水材料：葱白、姜
适合月龄：6个月以上
用量：用量根据月龄调整，图中用量适合一岁以上，小宝宝适量减量即可，煮好的葱姜水至少要能偿出明显的姜辣味，否则达不到效果 。
--做法---

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1、生姜切片，也可以整个拍烂，葱切段或者整个拍烂；


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2、倒入锅里然后加两碗水；


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3、大火烧开后转小 火煮20-30分钟，两碗水煮成一碗水，水明显变色即可；
起锅时可加点红（黑）糖调味；


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4、煮好的葱姜水放温热后倒入保温杯里，代水频饮 。受寒严重的可一整天只喝这个水，不严重的就喝一两次，喝多少根据实际情况调整，它不是药，没有绝对标准 。
这个水姜辣味比较重，如果宝宝不肯喝，可加清水调稀再多加点糖掩盖下味道，效果会弱一些但总比没喝强，实在不喝也不要勉强，我们的方法还多着呢 。
特别提醒：咽喉发炎、咳黄痰、鼻涕黄浓的情况就不要喝了 。
二、炒姜末敷脚底涌泉穴这是个古老的方法，以前一位中医生告诉我的，把姜切成末微炒焦后敷宝宝脚底涌泉穴可袪风寒，因为这里对应的是足少阴肾经，生姜里的成份可经皮吸收后作用于全身，对于不肯喝或者还不能喝姜汤是小宝宝，是个可行的替代方案 。
不过我一直对它到底能吸收多少持怀疑态度，毕竟它是包在脚底，不是像姜汤这样喝进肚子里，如果只是敷在表面不起作用那也没必要推荐 。
不过后来得到一些反馈大概30%用下来是有些效果的，我自己也给宸宝包过一晚上并没有出现对皮肤有刺激这样的不良反应 。所以在这里在推荐了，作为一种选择吧，在没有其它方法的时候试试也好 。
材料：生姜一块（大概20克）、无菌敷贴2张
这种敷贴是我无意中在药店看到的，用它代替纱布缠在脚底用太方便了，反正最终目的是让姜末粘在脚底，怎么个粘法就怎么方便怎么来 。


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1、生姜切末；


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