秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!( 三 )

秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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推荐食谱 【香煎藕饼】〖 食材清单 〗 莲藕 糯米 玉米典范 葱姜 肉1、准备半碗糯米清洗干净,之后放进水中浸泡,要浸泡12小时以上,这样吃的时候比较软糯好吃。秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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2、准备一块莲藕,把莲藕孔也清洗干净之后切成莲藕块,莲藕块放进绞肉机里面,直接绞成莲藕碎秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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3、准备一个纱布,把绞好的莲藕碎放进纱布里面,用力挤出里面的汁水。挤出水分的莲藕碎盛入大碗中秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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4、锅中放入少许油,把挤出的莲藕汁水倒进锅中,小火熬制,熬到汤汁浓稠关火盛出备用秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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5、准备一块五花肉,或者是4分肥6分瘦的猪肉,切成肉块,放进绞肉机里面,绞成肉末秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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6、把绞好的肉末放进莲藕碎里面,再放入一些姜末葱末 之后添加盐 鸡精 胡椒粉 生抽 少许老抽上色,再放入一些蚝油,最后把熬好的藕汁给放进去。充分地给它搅拌均匀秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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7、搅拌均匀之后,根据肉馅的水分,添加适量的玉米淀粉,淀粉要边添加边搅拌,一直添加到能够团成圆饼就行了。秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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8、把泡好的糯米控干水分放入盘中,揪出一团肉馅,之后团圆再按扁,按压成一个小饼子,把小饼子放进糯米里面,来回翻动,均匀的粘上糯米。秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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9、弄好的糯米肉饼放进蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸25分钟。蒸好之后取出秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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10、电饼铛或者是平底锅预热刷油,温热的时候放进糯米饼,烙至一面焦黄翻面,继续烙另一面,烙至两面焦黄盛出 美味好吃的香煎莲藕饼就做好了。秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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芹菜秋天的天气特别干燥寒冷,平时多吃一些润燥生津的食材对身体比较好。这个时候多吃一些芹菜再合适不过了,芹菜营养丰富,有清除肝火,降低口干舌燥的作用。所以秋季进补常吃芹菜好处多,芹菜做法也是多种多样,凉拌芹菜,芹菜炒肉,芹菜饺子,芹菜早餐饼等等秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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推荐食谱 【凉拌芹菜】〖 食材清单 〗 芹菜 胡萝卜 面粉 鸡蛋 葱姜蒜 洋葱 八角 桂皮 香叶 花椒1、准备新鲜的芹菜,先把芹菜叶子给摘一下,摘下来的芹菜叶子不要扔,摘下来的芹菜叶子放在一边备用秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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2、芹菜梗放进水中清洗一下,清洗干净之后切成芹菜段,切好的芹菜段放在一边备用3、准备一根胡萝卜洗净削皮,之后将胡萝卜切成菱形片,或者直接切成薄片秋补多吃这7种蔬菜,滋补养胃,简单易做,冷热均可,一周不重样!
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4、锅中烧水,添加盐 食用油大火烧开,添加盐可以增加蔬菜的底味,另外淡盐水也有杀菌的作用,另外也使营养不流失。添加食用油可以使焯水的芹菜翠绿。

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