健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【女性不妨坚持吃三种食物补充营养，延缓衰老。】
炒青豆
青豆含有花青素，是一种具有美白功效的天然抗氧化剂。青豆还含有一些微量元素，能抗氧化抗衰老，淡化黑色素，美容养颜，使皮肤细腻红润。

红蛇果
红蛇果富含碳水化合物，是构成身体的重要物质。它可以储存和提供热能，维持大脑功能所需的能量，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，改善肠道功能，淡化皱纹和美容，提高免疫力。

燕麦
燕麦其实可以算是粗粮之一。最重要的是控制糖和油的摄入。所以我们平时吃的一些主食，比如馒头、米饭，其实含糖量很高。因此，如果你想减肥，最好多吃粗粮，因为它们含有膳食纤维，可以有效地排出我们体内的毒素和肠道中的油脂。但是，燕麦很好。