健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。
【女人不想当老太太。他们应该坚持吃三种食物来排毒养颜。】
豆瓣菜
豆瓣是隐藏在民间的“补钙大师”。这道菜富含钙，比牛奶高，有利于钙的吸收。特别适合小孩子吃。每天吃一口补钙，孩子吃完会很快长大。如果家里有条件，可以多吃这个菜，老人吃了也可以预防骨质疏松。

牛奶
牛奶是补充身体所需的营养钙，而燕麦是减肥或健身人士的最佳！燕麦是粗粮，含有亚油酸，可以预防水肿，含有大量膳食纤维，可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动，缓解便秘。每天让肠道通畅，及时排泄粪便，可以减肥，起到减肥的作用。

南瓜
南瓜含有多种维生素和果胶。果胶能在一定程度上吸附胃肠内的杂质，有助于排除肠道毒素。南瓜中还含有多种对人体健康有益的甘油酸，有利于女性美容养颜、排毒、淡化皱纹。