健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

菠菜
【冬天，你不能错过三种食物，它们营养丰富，对改善健康有很多好处！】菠菜含有丰富的各种物质，包括钙、铁、锌、C和胡萝卜素，因此适量食用菠菜不仅可以预防贫血，还能有效促进骨骼生长。

青豌豆
青豆和豆荚豆富含维生素C，能有效防止牙龈出血，预防感冒。豌豆富含维生素A，维生素A在人体内可以转化为维生素A，调节皮肤新陈代谢，滋润皮肤。

汉果
又称拉汉果，假苦瓜，瓜薄而轻，肉大而脆。罗汉果茶清热利咽，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干等。是演员、教师理想的保健饮品。