健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

苹果
【如果你想长寿，你应该吃三种食物，营养又滋润，美味又便宜！】说到血脂的升降，必须提到的是，有“降脂果”美称的苹果富含果胶。这种水溶性膳食纤维就像海绵一样，可以吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯并排出体外。果胶、维生素C、果糖等降胆固醇物质也可以协同作用，效果会更好。

山楂
山楂富含山楂酸、酒石酸、柠檬酸等物质。这些有机酸可以帮助扩张血管，降低血压，降低胆固醇，从而降低血脂。但需要注意的是，部分中老年人会因为胃功能下降而出现反酸等胃部不适，所以在进食时要小心。

甜菜
甲虫根可以缓解便秘，其中含有大量的维生素C，可以让身体的新陈代谢更快。吃甜菜根还可以补充身体所需的。在生产过程中，营养成分不会有太大变化。吃甜菜对骨骼健康很有帮助。