经常失眠睡不着？:睡前吃点“它”，这样可以告别失眠。春节虽然过了一段时间，但其后遗症仍在发力。另外，处于“春困秋乏”的前期。很多朋友说晚上睡不着，早上起来。他们每天都带着两个大黑眼圈进进出出，很重要，关系到我们的生活质量。连续失眠，自我调节无效时，不要急于吃。吃药疼！下面的小系列建议你睡前吃点“它”，这样你就可以告别失眠，告别失眠了！

酸枣。，素有“东方安眠果”之称，有其独特的安神失眠功效，疗效显著。炒酸枣仁，磨成粉。每天晚上睡觉前，取10克，用开水冲泡。连续服用3 ~ 5天后即可生效。晚上不辗转反侧很难入睡。

通过中医研究发现，酸枣。主要影响慢波睡眠的深度睡眠阶段，延长深度睡眠的平均时间，增加发作频率，从而达到疗目的。治疗失眠常用的苯二氮卓类药物为镇静类药物，不仅不良反应多，而且易产生耐药性，不宜长期服用。因此，为了保险起见，轻度失眠患者不宜乱服安眠药治疗失眠。尝试服用酸枣仁是安全可靠的。

另外大枣是食物，合欢也有助于消化，安全，可以日常饮用。我在临床上给重病人用酸枣仁100克以上，没有发现明显的不良反应。酸枣仁汤与西药相比，无疲劳、头晕、药物依赖性，使用安全。
【经常失眠睡不着。建议:睡前吃一点“它”，让你告别失眠】酸枣。，素有“东方安眠果”之称，能安神，提高睡眠质量，是经常失眠的人最好的天然“安眠药”。