在人们获得巨大的物质满足后，许多富有的疾病开始接踵而至。虽然尽情享受美食可以极大地满足你的味蕾，但稍有不慎就会严重超标血糖。
尤其对于爱吃高油高盐食物的人来说，高血糖的问题似乎悄然而至。
如果血糖继续升高，就有可能变成糖尿病，所以平时一定要注意血糖，千万不能让自己的余生被糖尿病所束缚。

那么当血糖升高时，应该如何控制呢？
1、定期监测和检查
现代社会，很多家庭都自带血糖测试仪，定期监测血糖是否超标。
如果发现血糖升高，一定要去医院做一步检查，寻求专业医生的帮助。如果一味的采取一些控制糖分的措施，很可能会走很多弯路，不仅耽误了最好的治疗时机，还需要承担病情恶化的风险。
所以希望大家一定要定期监测检查血糖，有问题及时到医院就诊。

2.调整你的饮食习惯
大多数高血糖问题是由饮食不当引起的。所以如果你想控制血糖，就必须守口如瓶。
首先要做的是纠正想吃什么就吃什么的饮食习惯，远离大鱼大肉的饮食生活。
当血糖水平已经超标时，就要减少糖和脂肪的摄入，尽量多吃粗粮带来细粮，这样你的血糖水平才能慢慢降低。

3.多喝水
随着血糖的不断升高，患者通常会出现多尿的症状。
当尿量大大增加，但饮水量不足时，体内水分会相应减少，从而导致血糖水平再次飙升。
因此，当尿量增加时，要注意水分的补充。这时需要注意的是，高血糖患者应该喝白开水，而不是饮料。
因为大部分饮料都含有糖分，对于高血压患者来说无疑是雪上加霜。

4.坚持锻炼
【建议:高血糖，5点血糖，慢下来，糖尿病还是绕道】如果发现自己的血糖水平已经严重超标，一定要注意保持良好的运动习惯。
因为运动可以有效降低血糖水平，所以对高血糖患者的血糖水平控制有很好的效果。
因此，高血糖患者一定不能偷懒，平时多采取措施锻炼身体，既能有效降低血糖水平，又能增强免疫力，使自己更接近长寿的目标。

5.控制体重
如果体重严重超重，体内血糖水平会相应升高，所以很容易被2型糖尿病接近。
所以，高血糖患者大多是肥胖的。希望大家能早日减肥，保护自己的健康。
减肥的时候，除了控制主食的摄入外，还需要控制总能量，这样不仅可以慢慢降低你的血糖水平，还可以强身健体。

一般来说，随着高血糖发病率的增加，许多人会监测自己的血糖水平。
一旦发现血糖在上升，此时不要惊慌，只要进行及时的治疗和调理，就能更好的控制病情。
对于高血糖的患者，希望大家都能遵循以上五大控糖原则，不要等到糖尿病来了才想治疗，可能来不及了。