又到了一年里最难熬的酷热的天气了，我们常常会说“小暑大暑，上蒸下煮”，可见高温对于人们的影响也是挺大的，随着小署的来临，可能会面临降雨的现象，气温会更加高，可能会进一步干扰到我们的食欲，这个时候，我们可以适当的多喝一些绿豆汤来改善我们的食欲,接下来，我们就来看看今天要给大家分享的内容！每天的清晨起床，每个人都期待能吃上一顿营养又丰盛，好吃又管饱的早餐呢？吃饱喝足然后元气满满的开启新的一天。现在很多上班族都基本上有同一个习惯，在上班路上顺路把早餐给买了，由于赶时间的关系，包子馒头怎么方便怎么来，对早餐自然也没那么挑剔了。其实恰恰相反，早餐更要吃好，可不要小看了早餐对人体带来的影响，营养均衡很重要。对比外面买的快餐式早餐，我更喜欢在家自己做，为家人亲自准备每天的营养早餐，让他们吃饱、吃好来！

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其实做早餐并不需要花费很多时间和精力例如这道鸡蛋火腿手抓饼，提前十分钟就能轻松做好，鸡蛋火腿都是家中常备的食材，手抓饼超市也能够轻易买到，比起外面卖10块钱一个的价格，那真是划算太多了！高钙、高蛋白的鸡蛋，搭配上美味的火腿，在焦香的手抓饼包裹下，真是太香太好吃了！一点儿也不输外面卖的早餐，是营养上也是更胜一筹，关键自己做的孩子吃得也更放心，在家就可以做的美味早餐，搭配着牛奶，简直完美晚餐搭档！手抓饼的新花样吃法，经济实惠，简单、营养且美味，早餐来一个鸡蛋火腿手抓饼，有它就够了，比吃油条健康，足以开启活力充沛的一天吧！

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【火腿鸡蛋手抓饼三明治】食材：鸡蛋、手抓饼、火腿肠做法：1、首先把鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟关火焖5分钟即可。

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2、手抓饼放入三明治机中。

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3、加入火腿条，把它固定在四周，再打入一个鸡蛋。

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4、再把它对折起来。

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5、合上盖子，烘烤4分钟就搞定啦！我用的是摩飞多功能早餐机，可做三明治，华夫饼，煎鸡蛋，牛排，蒸煮烤一应俱全，小巧不占地方，特实用。

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6、打开盖子，香酥可口的手抓饼三明治就搞定啦！是不是特别快，鸡蛋也煮好了，全程也就是10分钟不到的事。

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7、鸡蛋去皮，手抓饼三明治上挤上少许番茄酱和沙拉酱，再切点水果，倒一杯牛奶，这精致又营养的早餐就完成啦！好了，以上就是要与大家分享的美食，希望可以给大家带来一些帮助，大家有什么不明白的，可以在评论区留言，我们可以一起进行交流，谢谢！