秋天了，换季的时候，人体在适应新季节的气候，特别是四季分明的地方，最容易引发感冒了。这时候不妨多做些饮食调整，让身体的免疫力增强，好适应秋季。秋季要补水，饮品甜品更不能少，今天给大家分享10款很适合秋季食用的甜品，做法很简单，您要是学会了，就给家人多做做

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【姜撞奶】老姜1大块（取汁30ml），全脂纯牛奶400ML，黑糖40克1，准备食材，黑糖是块糖，所以用之前要先打碎，姜要用老姜，牛奶尽量买全脂的，我是家里没有了，用了这个，不如全脂的好成型。2，老姜去皮切片，姜片放入原汁机内，将姜汁榨出。3，准备好两个碗，每一个碗里倒入15ml。4，接下来开始煮牛奶，黑糖先倒入牛奶里融化，边煮边搅拌，直到看到锅变开始冒泡，立刻熄火，千万别煮沸了。5，将黑糖牛奶迅速倒入姜汁内，高度大概要15cm，利用冲击力自然混匀，不用搅拌哦，大概3分钟左右即可开始凝结。

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【黑米红豆浆】黑米20克，黑豆40克，红米10克，纯净水适量，细砂糖适量1，将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右。2，将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。3，倒入纯净水，水位是800ML，这个比例口感最好。4，盖上盖子，启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成。

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【梨肉银耳润肺饮】桂花梨一斤，鲜银耳100克，枸杞10克，冰糖适量，纯净水适量【具体做法】1，将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质。2，将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞一起浸泡15分钟左右。3，桂花梨去皮去核切薄片，将银耳枸杞和梨片放入杯里，加入冰糖，加入适量的纯净水。4，放入蒸锅里，注入适量的清水，启动蒸箱，蒸半小时即可。

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【红薯雪梨枸杞糖水】红薯1个，雪梨1个，枸杞1小把，冰糖适量1，梨子去皮去核切成小颗。2，红薯去皮切小颗。3，将红薯和梨粒放入锅内，放入冰糖，枸杞清洗后放入，注入清水。4，大火煮沸转小火熬煮15分钟即可。

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【山楂梨饮】山楂8片，雪梨2个，冰糖适量，清水适量1，雪梨去皮切成小块。2，山楂先用温水浸泡10分钟捞出。3，将所有食材放入养生壶，加入适量的清水。4，启动花果茶功能煮好即可饮用。

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【玉米须柠檬水】玉米须一把，柠檬适量，清水适量1，玉米须摘下，清洗掉浮尘，捞出。2，放入锅里，加入适量的清水，大火煮沸后转小火熬煮。3，大约20分钟后看到水变浅黄色后即可。4，喝的时候加入柠檬片泡上即可，担心喝水的时候吃到玉米须的，可以放入熬汤袋里隔离，或者是煮好后过滤出茶水即可。

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【红枣桃胶银耳羹】桃胶20克，银耳半个，红枣30克，冰糖适量，清水适量1，桃胶提前一夜浸泡发大，银耳提前1小时浸泡，撕成小块后清洗三次，红枣切成红枣片。2，将食材放入电压力锅内，加水到2.2L的位置，盖上锅盖，旋紧顶部安全阀。3，启动煮汤键，用时30分钟即可，30分钟后，已经熬出胶质的浓稠香甜羹就做好啦。