众所周知，是一种生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，但很少有人知道海带具有很高的药用价值。海带的中药叫海带。古代医书记载，海带是一种发品，能使人减肥，具有化痰、利尿、消肿、散结的作用。
这是因为海带生活在海里，药性偏寒，而且含有大量的钠，所以对治疗甲状腺结节和淋巴结有效，也就是说海带对治疗大颈部疾病有好处。而且现代研究也发现，海带的好处不仅仅是这些，还有一些其他的好处，特别适合亚健康人群食用，所以今天我就和大家说说海带的优缺点。

海带有什么好处
第一，预防
大颈病是一种常见病，也叫甲状腺结节增大，是由于体内碘缺乏引起的。人体缺碘会导致颈部细胞病肿胀，不仅影响工作和生活，还会增加甲状腺癌的风险。而且，大脖子病和体内内分泌失调有很大关系，也就是说，如果熬夜，一直生气，体内有很多有毒废物，就会引起大脖子病。所以平时一定要养成早睡早起的好习惯，经常感觉脖子有没有不正常的肿块。如果有，要抓紧检查，看能不能排除得大脖子病的可能。
第二，减肥减肥
减肥的效果是现在人们最迫切需要的。估计你想想周围10个人，7个人胖你就知道肥胖患病率有多高了。自古以来就有海带刮人的说法，就是说肚子里的油和水会被海带排出，身体里没有油和水，自然就有减肥的效果。这是因为海带含有大量的不饱和脂肪酸和纤维物质，可以去除血管中的不良胆固醇，减少血管壁的厚度，防止血管硬化。

第三，延缓餐后血糖升高
对于糖尿病患者来说，最困扰他们的是血糖不易下降，尤其是饭后。这个问题可以在海带面前解决，海带中含有大量的岩藻多糖。这种物质的特点是延缓肠胃的消化吸收功能。食物消化慢，血糖上升慢，有利于糖尿病患者降血糖。而且具有利尿消肿的作用，可以预防糖尿病肾病。
【经常吃海带有什么好处，但是有两种人想把海带列入饮食黑名单】海带虽然有很多优点，但是海带是发品，自然不适合某些人。不断建议你吃海带，会让你生病，也会让你生病。
特别是这两一定不能碰海带
甲状腺疾病患者
海带虽然可以预防甲状腺疾病，但已经得了甲状腺疾病，比如甲亢、甲状腺结节、甲状腺癌等。，所以海带要列入黑名单，以免加重病情。
脾胃虚弱者
脾胃虚寒是指脾胃消化功能不好，容易胀气腹泻，而海带不易吸收，会增加脾胃负担，应列入饮食黑名单。

还有一部分人对海鲜过敏，要坚决把海带列入黑名单。海带也是海鲜，会引起过敏症状，不利于日常。