健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

球花甘蓝
是生活中常见的蔬菜，是十字花科蔬菜中非常好的，营养价值很高。花椰菜的含水量在90%以上，但热量低。对于想减肥的人来说，不仅可以填饱肚子，还可以排毒燃烧脂肪，缓解便秘。西兰花富含维生素K，可以保护皮肤。


与其他水果相比，青梅含有更多的微量元素，因此这种水果可以促进人体新陈代谢和健康。经常食用含有铁元素的青梅，对防治缺铁性贫血有一定效果。还具有杀菌、排毒、保养血管的效。

山药
【能吃的人最健康。三种食物离不开排毒和美容。谁吃谁受益！】营养丰富，含有10多种蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、薯蓣皂苷、核黄素、烟酸等。另外还有蛋白质、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以使人体产生干扰素，增强免疫功能。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA，有助于体内激素的合成，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，增强皮肤的保湿功能，这也是山药能美容抗衰老的原因。