夏天来了，漂亮的小姑娘们特别热衷于喝，因为喝柠檬水往往有很多功效，比如美白肌肤，解暑开胃，抗菌消炎。虽然柠檬水有很多，但是在这个过程中还是要遵守这两件事，否则会给自己的“制造麻烦”。如果一个人长期喝柠檬水，你知道它会给我们的身体带来什么好处。让我们今天和边肖一起具体看看。

喝柠檬水有什么好处？你什么都懂吗？
1.美白肌肤，提高免疫力。
柠檬水实际上是一种富含维生素C的营养水果。女性通常将其定义为美容食品。而且柠檬容易保存，不易释放。其中富含维生素C，能有效防止我们牙龈红肿。还可以减少我们脸上出现雀斑和黑斑的几率，对我们的脸有美白的效果。此外，柠檬水中的维生素C可以提高我们的免疫力，帮助我们对抗感冒。
2.预防疾病
柠檬水还能有效预防心血管疾病、高血压和心肌梗死。其中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，有效防止肾结石的形成，甚至减少慢性肾结石的结石数量。

3.促进消化
当你的消化功能不是很好的时候，可以选择喝柠檬水开胃。柠檬水能有效促进胃酸的分泌，使食物更容易被身体吸收，对肠胃不好的人是一大好处。
【柠檬水有很多好处，但是如果你不遵循两件事，你会为你的身体“惹上麻烦”】
喝柠檬水的两个原则
1.如何正确喝柠檬水？
准备一个新鲜的柠檬，切片，用温水浸泡。柠檬中含有一些苦子和柠檬精油，可以选择用蜂蜜浸泡，可以减轻味道。其实这种味道对人体帮助很大。一方面可以养胃，另一方面味道也不错。需要注意的是，糖尿病患者喝柠檬水时，最好不要加蜂蜜，或者少放蜂蜜。

2.适量喝柠檬水。
许多女性在生活中喝大量的柠檬水，以达到美容和减肥的效果。其实这种行为是伤胃的，因为每天喝柠檬水不要超过一升。柠檬水中柠檬酸的ps机是2.5，人体可以接受。ph值在7.35-7.45之间，为弱碱性体质。如果你的胃不好，或者一个经常患胃溃疡的人，你不应该喝柠檬水。无论喝什么，吃什么，都要控制好自己的量。另外，喝柠檬水的时候，要保留柠檬皮。柠檬皮虽然有苦味，但是含有大量的类黄酮和钙，还有大量的柠檬精华。不管是用柠檬片泡水还是新鲜柠檬，都要保留柠檬皮。