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柚子的热量有多少？

文章插图

柚子知热量：38大卡/100g 。
每100克柚含碳水化合物9.62克 ， 脂肪0.04克 ， 蛋白质0.76克 ， 纤维素1克 。 1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡 ， 需要打篮球60.7分钟消耗完 。 每100克该食物含有:脂肪0.20克 。 核黄素0.03克 。 钠3.00克 。 纤维素0.40克 。 磷24.00克 。 蛋白质0.80克等 。
柚子道的维生素C含量特别高 ， 但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大 。 其实柚子热量和钠含量都较低 ， 但它的其他营养在水果中处于偏低水平 ， 适宜减肥期间食用 。 扩展资料：
柚子堪称是冬季的最佳水果 ， 全家人一起吃柚子 ， 这有着阖家团圆的寓意 。 它具有健胃消食、化痰止咳等功效 ， 内经常食用 ， 对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用 ， 还能滋润养颜美容 。
柚子营养价值很高 ， 含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维容生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果所难以比拟的 。 每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量 。
参考资料来源：百度百科—柚子
柚子的热量高不高？【柚子热量高吗会不会胖 柚子的热量高吗减肥可以吃香蕉吗】柚子皮其实是可以吃的 。 因为它里面富含高蛋白质 ， 有机酸以及钙和维生素 。 还有驱除异味 ， 防虫蚁的作用 。 在用药用价值上 ， 柚子皮还能够治小儿咳嗽 ， 感冒 ， 治疗冻疮等 。 多年食用柚子的我 ， 真不知道柚子皮还能有这么大的用处 。 但是我想知道 ， 柚子皮的热量和柚子的热量相比较哪个更高 。 为此 ， 我详细去查阅了资料 。
从资料上我得知 ， 我们平常所食用的柚子其实是属于柑橘类 。 （你们知道吗？多吃柑橘可以控制体重噢！）就像我之前所说的 ， 因为柚子中富含蛋白质 ， 所以其实它饱含的热量并不是很高 。 相反 ， 还有很多健身达人、减肥达人经常食用柚子皮来养生 。 如若发现自己的孩子经常咳嗽 ， 妈妈们可以熬制一些柚子皮糖水给孩子喝 ， 效果可比药物治疗好多了 。
据我调查 ， 柚子皮还经常被做成柚子糖在商店里售卖 ， 口味香甜 ， 深受人们喜爱 。 有时候 ， 我们在家里也会经常看见冰箱里放有柚子皮 ， 家居的妈妈们可能再熟悉不过了 ， 柚子皮可以吸附杂味 ， 净化空气 ， 作用也比活性炭有效 。 在某些餐馆里 ， 我们可能会尝过一道美食-柚子炒猪肉 。 其实这里面的柚子并不是柚子肉 ， 也不是柚子皮 。
而是贴附在柚子皮上的白色部分 ， 单独把它撕下来炒猪肉 ， 多加酱汁 ， 又是一道美味佳肴 。
各品种柚子的热量我知道葡萄柚（西柚）热量很低
集保健瘦身美白于一体
是西方国家消费最多的水果
足以见得它的价值
柚子的热量有多高 柚子的作用和食疗保健一、柚子经过检查测量证明其热量并不算是高的 ， 柚子的热量甚至低于一个中等大小的苹果 ， 为百克四十一千/卡路里 ， 柚子中的脂肪含量低 ， 钠的含量也不高 ， 大部分都是水分 ， 所以柚子的热量是水果中偏低的 ， 能够放心食用 。
二、柚子的作用
柚子味道酸甜 ， 能够促进食物的消化 ， 下气润肺 ， 柚子里面还含有丰富的维生素C和类胰岛素 ， 这两个成分是降血糖降血脂的有效成分 。 同时柚子中的维生素C可以让肌肤白皙美丽起来 ， 常常吃柚子的人自然皮肤细腻 ， 而且也不会发胖 。 柚子还有健脾胃的能力 ， 在夏季食欲不好的时候不妨给自己冲杯柚子茶 ， 一定能缓解不思饮食这个问题 。

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