5、把锅洗净，重新烧热下入油和蒜末，爆香后下入苦瓜先翻炒几下，然后加胡萝卜和少许盐继续翻炒均匀。
6、将鱿鱼和汤汁倒入锅里，继续翻炒几下，至汤汁的味道充分融入到菜里即可。

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【辣椒炒鸡丁】
食材：鸡胸一个，米酒适量，黑胡椒适量，食用油适量，青红辣椒各1个，蚝油适量，食盐适量
1、鸡胸肉先解冻，剔除表面筋膜，洗干净后切成1厘米方丁，加适量的油、米酒和黑胡椒，抓匀后放冰箱冷藏，腌制10分钟入味。
2、青红辣椒清洗干净切成1厘米宽的小段。
3、炒锅添适量油，中小火预热1分钟后，下入腌好的鸡丁两面煎制，大约煎制5分钟，鸡胸肉会由肉色变为白色，再渐渐由白色变为焦黄色，期间要注意翻面，让鸡丁受热均匀。
4、待鸡胸肉变成焦黄色之后，加入备好的辣椒，还有适量的蚝油、盐调味。
5、加入一小勺清水，继续翻炒2分钟后出锅装盘。


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【蒲瓜炒牛肉】
食材：蒲瓜1条，牛肉适量，红辣椒一小段，蒜末适量，嫩肉粉适量，蚝油适量，老抽适量，油盐适量，鸡精少许（可不放）
1、牛肉洗净切薄片装碗，加适量的食用油、嫩肉粉、蚝油、老抽腌制备用。
2、蒲瓜去皮洗净切薄片，红辣椒洗净切圈，大蒜切成末备用。
3、热锅热油，下入腌好的牛肉，快速滑炒30秒盛出。
4、锅里余油爆香蒜末，接着下入切好的蒲瓜，翻炒1分钟左右。
5、下入辣椒圈翻炒半分钟，再加入牛肉、食盐和鸡精，快速炒熟后出锅。


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【芹菜炒蘑菇】
食材：鲜蘑菇适量，芹菜1把，蒜末适量，红椒丝少许，油盐适量，鸡精少许（可不放）
1、鲜蘑菇洗净去蒂，切成3毫米厚的片状。
2、芹菜洗净切去头，再把剩余的芹菜茎都切成小段状。
3、红辣椒去籽切丝，大蒜去皮切末备用。
4、净锅注入少许油，下入蒜末先爆香，再下入切好的蘑菇翻炒出水分。
5、下入红椒丝和芹菜，翻炒几下加适量的盐和鸡精，将食材炒至均匀入味即可。


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【双色彩椒炒墨鱼】
食材：墨鱼肉适量，三色彩椒各适量（绿色彩椒可以多放），蒜头适量，食用油适量，料酒1勺，生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺
1、先处理墨鱼，墨鱼买的时候让商家宰杀，去掉内脏及腹内墨汁，回来后先过一两遍清水，然后用淘米水浸泡一刻钟吸附去异味，将墨鱼肉打上花刀备用。
2、将三色彩椒分别洗净，去籽之后切成细条，绿色彩椒可以适量多放，很入味。
3、热锅凉油，先下一半的蒜末爆香，再下墨鱼肉翻炒几下至变形。
4、加入料酒1勺、老抽1勺、生抽2勺，翻炒1分钟至墨鱼肉上色。
5、下入三色彩椒和剩余蒜末，再加1勺蚝油翻炒至食材入味即可。


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【莴笋炒百合】
食材：新鲜食用甜百合2个，莴笋一根，蒜末多一点，油盐适量，鸡精少许（可不放，也可另外加入彩椒做配色）
1、鲜百合撕成小瓣，清洗干净去锈迹备用。
2、莴笋削皮洗净切薄片，大蒜切成末备用，有红椒的话，可以切一点做配色。