事实上，如果你想保持健康，在生活中做很多动作对你的健康是有益的。比如每天增加五分钟，会给你的带来三个健康的变化，简单实用。其实跺脚对人的健康是有帮助的，中医也说“跺脚会消除一切疾病”。

正确的冲压方法
动作要点是把脚抬离地面四五十厘米，用力跺下去，全身抖动。跺完左脚可以换右脚，也可以轮流跺脚。跺脚是保持健康最基本的方法。练习一段时间后，你可以逐渐让你的脚决定自己有多强壮和有力。

每天跺5分钟脚会带来三种健康变化，简单实用
1.缓解头痛
对于现在的人来说，长期的工作和生活工作的巨大压力会导致头痛。而且经常从事脑力劳动、工作辛苦的人，也可能会头痛。我们可以通过这种方式有效改善我们身体的血液循环，帮助缓解这种。对于很多上班族来说，这是一个非常好的动作，非常简单，只要你每天做一会儿。

2.中风的预防和治疗
【每天跺脚5分钟会出现三种健康“变化”。简单实用】中风给生活带来的麻烦是巨大的。这种情况通常持续时间很短，只有几秒钟，但少数人可以达到几分钟。这是因为大脑后动脉变窄，供血不足，影响了患者的视觉中枢。突然，一只眼睛或两只眼睛暂时变黑或模糊，突然，看到东西翻了一倍或伴有头晕。影响你正常工作，甚至有脑出血，很危险，所以平时防治很重要。只要简单的保持一段时间，就可以有效的预防中风的发生，因为跺脚可以降伏阳光，引火向下，这只是中风的症状。

3.肾脏更好
我们的肾脏与我们的健康息息相关，因为我们的肾脏是身体的主要排毒器官，肾脏中的毒素被及时排出，这样我们的健康才能得到有效的保障。我们可以通过相互交谈，有效地刺激肾精，从而补肾壮阳、转气，还可以改善肾虚引起的畏寒、脚跟冷痛、排便不畅、下肢浮肿等症状。