健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

荔枝
荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝性甘性温，具有补气养血、填精益髓、生津和胃、养肌润肤等功能。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、病后健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，因此具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、畏寒，改善贫血、腰膝酸软、失眠、健忘等。肾阳虚所致。

豌豆苗
豌豆苗是芽菜的一种，味道鲜嫩，无论是凉的还是汤的都特别好吃。富含维生素，尤其是维生素B，不仅口感和营养价值高，而且保健效果极佳，能保护眼睛和心脏，促进智力发育。还含有多种对人体有益的微量元素，能促进内毒素排出，提高体质。

谷物
【想要长寿，靠吃三种以上的食物，解毒，抗衰老，补中益气，强身健体】玉米中的叶黄素可以预防大肠癌、皮肤癌、肺癌、子宫癌，玉米黄质可以预防皮肤癌、肺癌。从玉米胚芽中提取的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可以去除血液中有害的胆固醇，预防动脉硬化。吃玉米可以加速我们身体的血液循环，可以带动铁快速合成血红蛋白。所以对于女生来说，吃玉米可以补血养血，对缺血人群也是非常有益的。