。健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

柚
预防高血压是人们吃红心柚子的重要好处之一，因为红心柚子中微量元素钾含量极高，而钠含量极低。人们吃了这种水果后，可以加速体内钠盐的，防止高血压的发生。正在服用降压药的人不宜食用红心柚子，否则血压下降过快，容易导致低血压。预防高血糖2人平时多吃红心柚，也可以预防高血糖，因为红心柚所含的维生素C、果胶等天然营养成分可以净化血液，加速血液中胆固醇的代谢，而且还含有一种类似胰岛素的天然物质，可以加速人体内碳水化合物的代谢，防止血糖升高，对维持血糖稳定大有裨益。

洋葱
洋葱含有甘露醇、利尿等有效成分，能活血利胆、养胃。洋葱含有干扰素诱导剂，能刺激正常人体细胞产生干扰素，抗病毒，提高免疫力。膳食纤维和维生素C比白菜多，能消除多余脂肪，保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积。经常消费可以帮助女性保持苗条。

鹌鹑蛋
【女性爱美，常吃三种食物，排毒润肠，延缓衰老，缓解疲劳】鹌鹑蛋可用于水肿、肥胖相关高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病的辅助治疗。鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂，是高等神经活动中不可缺少的营养素，具有健脑作用。吃鹌鹑蛋可以预防因吃鱼虾引起的皮肤过敏、风湿疹、呕吐、药物过敏。经常吃可以缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。