健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

葡萄
葡萄皮含有大量的花青素，能够起到很好的抗氧化，有助于保护皮肤免受自由基的侵害，从而保持皮肤弹性。而且其中所含的单宁对延缓衰老、缓解皮肤衰老有重要作用。睡眠葡萄皮含有能促进大脑松果体中褪黑激素分泌的，能有效调节睡眠，预防失眠。含有天然类黄酮的葡萄皮可以软化血管，增加血流量，从而有助于降低高血压。因此，一些高血压患者应该多吃葡萄皮。

红色螺栓
红菜苔是一种非常常见的食物，可以缓解贫血，活血化瘀，补充胡萝卜素。对明目、养肝明目、暖胃消食有一定作用，对健脾养胃、养肝有好处。


【最适合冬天吃的三种食物，营养丰富，延缓衰老，早吃，好起来。】这种丝瓜含有一组，对人体肠道很有帮助。丝瓜含有较多的维生素C，大量的维生素C是可以去除的。皮肤里的自由基很有帮助。丝瓜可以美白。毕竟，丝瓜也可以制成丝瓜水，防止皮肤老化和消除