80岁的张大爷，每天早上出门十几分钟。他说这就是他长寿的秘诀。在张看来，人只有坚持活动才能有精神力量。等他们长大了，一定要活出精神力量。
虽然我已经80岁了，但是很多年轻人的精神状态并没有我好。很多人问我，长寿的秘诀是什么？我的秘诀很简单，就是走路。
的确，人生在于锻炼。只有坚持锻炼，才能增强体质，抗衰老。虽然锻炼的方式有很多，但步行无疑是最好的选择。
之所以说散步是最好的选择，是因为散步是一种低强度的动，老少皆宜。走路不受时间和空的限制，可以随时随地走路。
走路不仅有助于健康，还能及时反映体内是否有。
第一，走路时很平衡，所以恭喜你。相反，如果走路时总感觉失去平衡，甚至东倒西歪，就要警惕疾病，尤其是小脑疾病。
其次，走路稳，没有异常步态，恭喜。相反，如果你总是以蹒跚的步态和剪刀的步态行走，就要警惕疾病的到来。
第三，走路时呼吸顺畅，无论走多远都没有气短，所以恭喜你，相反，如果走路时总是呼吸困难，就要警惕肺功能的下降。
第四，走路时心跳平稳，无论走多远都没有胸闷心悸的感觉。恭喜你，反之，如果走路时总是心悸胸闷，就要警惕心脏病了。
第五，走路时头脑清醒，没有头晕头痛，恭喜恭喜。相反，如果走路总是头晕头痛，就要警惕颅内疾病。
【长寿的人走路会有八种表现。如果你拥有全部八个，那么恭喜你身体健康】
第六，走路的时候膝盖不疼不痒，恭喜你。相反，走路的时候，总是感觉膝盖疼痛，甚至有异常噪音，所以要警惕膝关节疾病。
第七，走路不腰痛不瘸，恭喜。相反，如果走路时总感觉腰痛甚至跛行，就要警惕腰椎间盘突出。
第八，走路时没有腿麻、腿抽筋或腿运动障碍，所以恭喜你，相反，要警惕血栓形成。
30岁站着，40岁不迷茫，50岁知天命，60岁听话，70岁得偿所愿。60岁以后是疾病高发时期，尤其是心脑血管疾病、糖尿病和癌症，所以60岁被称为决定一生的时期。如果60岁以后走路，有以上八项表现，恭喜你，身体很坚韧，可以活得更久。