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有很多饭菜如果不加调味料的话就会寡淡无味、不食弃之 ， 但是也有很多人偏向重口味 ， 在饭菜中加入了过量的调味料 ， 那么就产生了隐藏的风险了 。
医生建议：这两种调味料 ， 一定要控制好用量 ， 不然损伤骨骼！
1、 酱油

虽然不同地区的口味和使用调料都有所差别 ， 但是我们总能看见酱油备在家家户户的厨房里 。
但是酱油里面是含有大量的钠离子的 ， 如果长过度摄入的话 ， 对骨骼的健康会造成极大的伤害 。 摄入过多 ， 容易让我们感觉口渴 ， 并且给我们的消化系统造成了一定的重担 。
2、 白糖

如果过度摄入糖分的话 ， 会在人体内代谢产生大量的酸性物质 ， 打破酸碱平衡 ， 那么身体机能就会消耗更多的钙质产生碱 ， 用以恢复酸碱平衡 。
根据国家卫健委的数据得知 ， 每日白糖的摄入量建议是在25克左右 ， 如果超量就会对骨骼造成损伤 。
如果长期不控制这两类调味料的摄入 ， 那么就容易掏空你的骨骼物质 ， 导致骨质疏松！
【这2种调味料，一定要控制用量！不然骨质疏松悄悄来临】