的身体是比较脆弱的，因为随着年龄的增长，身体的器官开始衰退，器官保养不好，生活中不注意很容易有危险。今天，边肖将为您讲述中老年人的日常健康问题。我们来看看！

【中老年人禁止的7大行为】
中老年人，尤其是老年人，都有一定程度的慢性病，在日常生活中要特别注意。有些行动和行为最好避免或不要做，否则可能会危及每个人的健康。下面的小系列会给大家举一些例子，大家来看看！

1.避免吃得太快
吃得太快不仅不利于消化，也不利于肠胃健康。而且会无形中增加食物摄入，导致暴饮暴食，不利于长寿。
2、避免强行排便
很多中老年人都会有一些便秘问题。便秘发生时，中老年人最好不要排便过猛，可通过药物或饮食改善。这是因为中老年人经常有不稳定的问题，排便过多会导致高血压、晕厥、休克，危害健康。
3.避免起床太快
中老年人早上醒来，一定不要突然坐起来，起床太快。因为早晨是人体血压高的时候，此时马上坐起可能会导致高血压和晕厥。

4、避免突然回头
中老年人走在街上，遇到熟人大喊大叫或听到异常声音时，不要突然回头。这是因为中老年人颈部经常有骨质增生，颈部快速扭转容易压迫血管，导致头部供血不足，使人头晕。
5、避免久坐
中老年人，尤其是在家退休的人，最好不要长时间坐在家里。有的中老年人看书看报，看电视，坐一下午，或者一大早就生孩子。久坐会导致人体气血不畅，对心脏功能也有不良影响。边肖建议中老年人应该做更多合适的运动，不要一直呆在室内，多走路，多活动。

6.不要把头伸进冰箱除霜
有些老年人在给冰箱除霜时会头痛、头晕、麻木、恶心。这是因为感冒导致血压突然升高造成的。如果中老年人把头伸进冰箱超过5分钟，可能会导致高血压的发作。
7、避免皮带过紧
【7个动作让你离长寿越来越远！40岁后就别乱做了！】老年人要注意不要勒紧裤带，否则可能会出现下肢血液循环不畅，对身体有害。