是许多人最喜欢的运动。有的人通过跑步锻炼身体，很多通过跑步。跑步真的是很简单的减肥方式。可以燃烧卡路里，排除毒素。这里是女生减肥跑步的时间。

女生减肥跑步的最佳时间
女生跑步减肥的最佳时间是晚上。经相关研究发现，早晨慢跑可能会引起血凝块，促进心力衰竭。但是，晚上慢跑可能会减少血栓的趋势，有效地帮助预防心力衰竭。医学统计表明，清晨不仅是心脏病发作的高峰期，也容易导致猝死。清晨慢跑比下午或晚上慢跑产生更多的肾上腺素，所以晚上跑步更安全。
女生跑步减肥注意事项
1。生理期不要跑步
生理期最好暂停减肥计划。生理期跑步会增加盆腔负担，加重痛经，还可能会拉扯子宫，造成经血过多。最坏的情况，也会导致内分泌失调，但这和自己的体质有关。为了避免危险，月经期间最好不要跑步，尽量适度运动。

2。跑步前卸妆
当我们跑步时，我们身体的代谢能力会加快，我们的毛孔会大大张开。如果我们不卸妆就开始跑步，很多化妆品会随着毛孔进入我们的身体，导致我们中毒，一定要注意。
3。跑步前热身
特别是天气冷，肌肉比较冷，容易拉伤，所以热身尤为重要。跑步时膝关节和脚踝特别容易受伤。跑步前要热身5-10分钟，拉伸弯曲，拉伸腿部和肩部肌肉，活动手腕和脚踝。

4。不要跑得太快
因为很多女性朋友越来越胖，减肥很迫切，所以开始跑的太辛苦。其实减肥要慢慢来。不要太草率。如果你跑得太快，你的身体会承受不了，这会给我们的身体带来很多不必要的麻烦。所以，你要把握速度。
5。空不适合带着肚子或者饱腹感跑步
特别是早上跑步要小心腹部。很多人可能会出现低血糖，感觉心悸、出汗、手脚发抖等。一旦出现这些问题，就要及时补糖。吃饱了跑步也不适合。食物进入肠胃需要时间，血液集中在肠胃。跑步会导致消化不良和胃下垂。
【女生减肥跑步的最佳时间】通过上面的阅读，相信大家已经知道了女生减肥的最佳时间，也介绍了女生跑步减肥的注意事项。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。