以前小雅离公司很远，而且小雅非常喜欢睡懒觉。为了能及时到公司上班，小雅早上几乎没有吃过早餐。后来小雅的妈妈为小雅准备了燕麦粥，用杯子装起来，小雅可以边走边喝。后来小雅得知原来燕麦还有减肥的功效。从那以后，小雅对燕麦更加喜欢啦，几乎每天都会吃点燕麦。

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是的，经常吃燕麦可以让你的身体变得苗条，因为燕麦的热量不高，吃的时候不会增加体重，而且吃燕麦有很多吃饭，但你知道怎么吃才能达到更好的减肥效果吗？今天，小编将向大家介绍几种更有效的燕麦瘦身吃法，让我们一起来看看吧！

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燕麦饭很多人因为觉得米饭的热量高，担心吃多了会长胖，所以果断拒绝当主食，但这对减肥没有太大作用，反弹的几率也会增加一些。但现在有了燕麦就不用担心啦，我们在煮饭的时候，加一些燕麦，能很好的降低米饭热量。还有就是燕麦有含糖少、纤维素多、热量低、蛋白质高等特点，煮饭搭配吃的话，能很好的降低热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

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水煮燕麦对于上班族来说，早上上班时间紧，可以直接用清水煮燕麦，加入适量的蜂蜜，不仅能促进肠胃蠕动，而且还能排出宿便，还能饱腹，提高新陈代谢，让脂肪更快速的燃烧。

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酸奶燕麦燕麦具有良好的减肥效果，酸奶也具有减肥的功效。两者的结合可以说是“强强联手”，可以让减肥效果翻倍，而且酸奶喝燕麦中的营养都很丰富，食用时不用担心营养不足的问题。想要减肥的女性朋友们，燕麦这样吃，减肥效果可以加倍哟。当然，除了这几种外，燕麦的吃法还有很多种，如果你知道更多的燕麦吃法，可以在评论区留言分享，最后感谢大家的阅读和分享。