【在10月份做这个来帮助你减轻怀孕期间的水肿并不容易】十月怀孕不容易。孕吐，腰酸，头晕，就像跨过一道屏障。& ldquo水肿& rdquo也算是怀孕八十一难之一。大部分准妈妈在怀孕期间都会出现水肿症状，那么为什么怀孕期间会出现水肿症状呢？我们用熊掌网来看看。

孕期水肿的原因是什么？
1。怀孕六周后，血量会增加，相应的细胞间隙和细胞外液也会增加，血液会被稀释，水分会从血管渗出到周围的组织间隙，进而出现水肿。
2。随着胎儿长大，子宫也会变大，盆腔处于充血状态，压迫下肢静脉回流，静脉受压迫，血液不能正常回流，也会造成水肿。
3。怀孕后，体内激素非常容易变化，水分容易在体内和面部堆积，造成水肿。
4。如果孕期有肾脏疾病或高血压，很容易出现水肿，所以孕期也要注意查尿常规，测血压。

许多母亲担心水肿& ldquo期待它& rdquo为什么我还没开始水肿？一般怀孕28周后容易出现孕期水肿，因为是子宫回流静脉变大，容易压迫下肢。
虽然孕期水肿是常见现象，但毕竟会给准妈妈带来不适。怀一个宝宝已经够难了，那么孕期水肿怎么缓解呢？
不要长时间处于一个动作中。可以适当行走，抬高下肢，帮助下肢静脉回流。睡觉可以选择左侧躺着，避免压迫下肢静脉，改善血液供应。
饮食方面，多注意含有优质蛋白质的食物，如肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等，多吃蔬菜水果，既能帮助准妈妈补充营养，又有排毒利尿的作用。注意减少食物中的盐分，减少钠的摄入。穿舒适的鞋袜和宽松的衣服，保证身体不受压迫，促进血液正常循环。

食疗缓解孕妇水肿
番茄炖牛肉(3份)
配料:西红柿2个，山楂5-10个，牛肉200克，盐2克，香叶1片。
方法:将牛肉切成小块，用开水焯一下；炒锅加底油，炒番茄块；然后加汤，滚汤，加入牛肉、山楂，煮好后加入盐2g。
营养提示:山楂、番茄中的有机酸不仅能调节低盐对食物口感的影响，还能帮助粗纤维的牛肉变软、变烂、变熟。每餐1克盐，每天不超过3克，可以满足水肿孕妇低盐饮食的要求。

醋煮鸡翅(3份)
配料:10个鸡翅、胡萝卜片、竹笋、油、面粉、米醋、盐3克。
方法:将面粉与胡椒、姜水和2克盐混合制成面糊，将鸡翅放入其中腌制；将鸡翅放入油锅中炒至8%成熟，留下底油，加热，炒葱花、胡萝卜、竹笋；加入糖、醋、1g盐和水，用淀粉勾住细条，放入鸡翅中煮至汁稠熟。
营养提示:醋煮法可以让餐桌荡漾着诱人的可乐醋香气，可以弥补低盐带来的食物风味的不足。也适合烹饪其他食材，能满足水肿孕妇低盐饮食的要求。

酸辣冬瓜汤
配料:冬瓜150克，黄瓜50克，香菜，洋葱，生姜，胡椒，少许醋，少许盐。
方法:冬瓜黄瓜切片；将底油加热，葱姜翻炒，冬瓜黄瓜翻炒；加水，煮沸，根据口味加入醋、胡椒和少许水淀粉，最后加入欧芹。
营养秘诀:夏天出汗多，怀孕妈咪胃口不好。这种低盐酸冬瓜汤具有解暑、开胃、补水、消除水肿的功效，是怀孕妈咪的好选择。

两种瓜可以解决孕期水肿
首先，冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁和各种维生素。
它的肉很嫩，富含水分，性寒味甜。具有利尿消肿、解暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效。对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎有很好的治疗效果。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水熬制成鲜冬瓜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿，小便短赤。