严选20款菜品分享,每天学几道,三餐不重样,越吃越健康( 三 )

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材料:口蘑、平菇、鲜香菇、鸡腿、香葱、生姜、大蒜、香菜做法:1.鸡腿肉洗净去骨切丁;各种蘑菇分别洗净去根蒂,切成片或者小块;葱、姜、蒜、香菜洗净切碎备用2.鸡丁中加入料酒、少许盐、姜片、淀粉、色拉油混合均匀,腌制15分钟3.锅中放入适量油加热至6成,放入腌制好的鸡丁,翻炒至颜色变白,表面略有焦黄盛出备用4.锅中放入适量油爆香葱姜蒜碎,放入各种蘑菇块翻炒均匀,然后放入炒好的鸡丁,再依次调入豉油鸡汁、红烧酱油、味极鲜酱油和少许糖,待汤汁稍稍收干,放入香菜碎翻炒均匀即可装盘酸辣藕片

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材料:莲藕、香葱、蒜瓣、干红椒、食盐、白醋、白糖做法:1、莲藕洗净、去皮,切成很薄的片。2、切好的莲藕清洗2遍后浸泡在清水里。3、把香葱、蒜瓣分别切成末。4、在切莲藕的同时,锅中烧水,水开以后,捞出莲藕入锅焯熟。5、捞出放入凉白开里冷却,冷却后稍沥水份,装入较大的盆中,调入盐、白醋、白糖,拌匀腌制入味。6、腌制好的藕片装入盘中。7、在藕片上撒上蒜沫、香葱末和剪好的红椒段,然后起锅烧热适量油至冒烟,浇在藕片上即可。酸汤牛腩

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材料:牛腩、西红柿、番茄酱、葱白、姜、蚝油、料酒、盐、生抽、老抽、陈醋、白糖、八角、桂皮、沸水做法1. 将西红柿洗净后在表面轻切十字花刀,放入沸腾的水中焯烫至表面皮卷起,去皮,放容器里压碎;2.牛腩切小块后,在沸水中焯至变色后撇去浮沫,捞出备用;3. 将牛腩、葱、姜、蚝油、料酒、生抽、老抽、陈醋、糖、八角、桂皮及一小碗沸水倒入电压力锅中,搅拌均匀后压30分钟;4. 炒锅加热后放入少许油,倒入压好的番茄酱中火炒至起沙,加入番茄酱后继续翻炒;5. 将压力锅中焖好的牛腩挑去葱姜八角和桂皮后,将牛腩和汤汁全部倒入锅中,与番茄酱混合,调入盐;6 . 锅中食材沸腾后,将全部食材倒进砂锅中,小火焖40分钟,吃时调入少许香菜即可。黄瓜拌虾仁

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材料:虾两对、黄瓜一根、青蒜苗少许、酱油少许、香油少许、陈醋少许、水泡木耳少许做法:1、把虾脱皮,放入开水锅里煮熟,捞出晾冷备用,把黄瓜洗净,切成半片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用,这些都待用。2、这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样,上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。鲜蘑菜心

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食材以及调味料的准备:鲜冬菇,上海青,花生油,蒜瓣,盐,生抽,蚝油,水淀粉。烹饪制作步骤:1、香菇洗净顶部切十字划刀,上海青洗净去掉外层的老叶。2、热锅热油,爆香蒜瓣,倒入上海青大火翻炒,加少许盐出锅。3、捞出上海青后摆入盘中,围成圆形。4、另起锅,放入鲜冬菇,加两勺蚝油、一勺生抽和半碗水,中火焖煮5分钟。5、加入水淀粉收汁,最后盛出放在菜心中间就可以啦~红烧狮子头
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