快手又营养的早餐,牛奶、鸡蛋、碳水一个都不少,一周五天不重样( 三 )


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这颜色真是没谁了,而且香蕉和牛奶的香气非常浓郁

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将香蕉片摆在上面,然后再淋上蜂蜜,味道松软可口,简直不要太好吃了。
&牛奶南瓜羹配料:贝贝南瓜半个、牛奶200ml
烘焙:南瓜蒸熟后与牛奶混合
有人会问普通的南瓜行不行,一般我给孩子做饭会选用贝贝南瓜,易熟而且香甜软糯。对于牛奶的选择也一样,我会选用蛋白质和含钙量高的纯牛奶,充足的蛋白质,是孩子健康成长的必要条件,要保证每天300克奶及奶制品的摄入。欧盟的标准是每100mL的牛奶含3.0g的蛋白质、100mg含的钙,而我选择的供港壹号纯牛奶每100mL含蛋白质3.6g,含钙120mg,远高于欧盟标准,可以提供日常营养所需。

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南瓜去皮清洗干净,切成小块后上锅蒸15分钟。

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将蒸熟的南瓜捣碎后放入搅拌杯中,再加入牛奶进行混合,完全不用放糖,启动机器搅拌1-2分钟即可。

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超级嫩滑,对于减肥人群也非常适合哦~
&脆皮炸鲜奶配料:牛奶500克、玉米淀粉60克、白糖40克、鸡蛋1-2个、面包糠适量
烘焙:烤箱中下层200度6分钟。

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牛奶中加入玉米淀粉、白糖搅拌至均匀无颗粒状态,然后小火煮

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加热过程中用筷子不停的搅拌上劲。

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用筷子挑起面糊成倒三角状就可以了

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倒入容器中,等冷却后放入冰箱冷藏

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凉透后就可以切成条状了

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然后每块牛奶条都一次裹上生粉、鸡蛋液和面包糠

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平铺在烤箱中,烤箱中下层200度,烤6分钟即可。

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Q弹、奶香味十足,一点不次于饭店里的炸鲜奶,而且不用油炸也更健康。
&食材推荐晨光从80年代开始就自主新建自营牧场,在深圳以及邻深周边城市拥有多个自营大型生态智慧牧场以及合作奶源基地,确保奶源稳定,始终“坚持供港42年,品质陪伴”的宗旨。晨光乳业专注供港42年,一直都是采用的出口标准,喂育了几代中国香港、广东人。我在去南方游玩的时候被朋友强烈种草了这款供港壹号纯牛奶,适合所有人群,此外学生儿童早餐牛奶也是经常回购的一款。目前天猫、京东供港壹号旗舰店双11都有好价优惠,有需要的值友可以入手下单了。
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