适合天冷的12道家常菜,低热量高营养特别下饭,照着做不愁没好菜
@秋日好时光大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。
台式三杯鸡

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-食材以及调味料的准备:鸡腿500g,干葱头1颗,大蒜1/2头,姜1/2根(老姜佳),九层塔1大把,生抽、米酒、黑麻油适量。
-烹饪制作步骤过程:
1、鸡腿切块、九层塔洗净擦干、干葱头和大蒜切末、姜切片备用。
2、滚水加1大匙米酒,鸡腿下锅焯水至断生,捞出洗净备用。
3、宽油炸大蒜和干葱头(分开炸),捞出沥干备用,油保留不要丢。
4、用黑麻油爆香姜片,下鸡腿肉炒至表面金黄,下1/2大匙冰糖炒至稍微上色,依序下1杯米酒、1/3杯生抽、刚炸的大蒜酥煮至入味后大火收汁。
5、加热砂锅,把鸡肉和酱汁转移进砂锅,再淋1大匙黑麻油、1大匙刚炸的葱蒜油、3大匙米酒,撒1匙刚炸好的油葱酥和九层塔,即可上桌。
肉末鸡蛋豆腐

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?材料:豆腐1盒,鸡蛋1个,猪肉150克,盐适量,料酒少许,生抽1勺,油适量,葱末适量
做法:1、准备好材料,豆腐1盒,鸡蛋1个,猪肉150克。豆腐用的是嫩豆腐。
2、先把猪肉清洗干净,加放料酒,盐和生抽,再加少许淀粉,抓匀后腌制10分钟。
3、豆腐用清水冲洗干净,切成薄片后码入盘中,在中间打入一个鸡蛋,上面撒上少许盐。盒装的豆腐只要在盒子底部四个角的地方剪一个小口子,豆腐就能完整地倒出,这样切片就很容易了。
4、锅中倒入适量水,煮开后把豆腐放入锅中,蒸5分钟,鸡蛋凝固就可以关火了。
5、另取一锅,倒入少许油,把腌好的肉末放入锅中。
6、炒至肉末变色,加入少许盐和1勺生抽调味后淋入少许水,煮开汤汁浓稠就可以关火。
7、取出蒸好的豆腐,把炒好的肉末放在豆腐上面,再撒上些葱末就可以吃了。
韭菜炒蛋

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?食材:韭菜、鸡蛋、蒜
调料:食盐、鸡精
做法:
1、准备3个鸡蛋,加入食盐,打散备用;韭菜洗净,切成小段;蒜切片。
2、起锅烧油,放入锅中炒至两面金黄,盛出备用。
3、锅中留底油,放入蒜片爆香,加入韭菜翻炒,放入食盐调味。
4、将韭菜炒至7分熟的时候,放入炒好的鸡蛋,加入少许鸡精,翻炒均匀即可出锅。
凉拌猪肚

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?材料:猪肚1个、黄瓜1根、洋葱1根、大蒜3瓣、盐适量、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、香醋1汤匙、白糖1/2汤匙、生抽酱油2汤匙、
做法:
1.将买回来的猪肚先将猪肚内之脂肪除去,翻转用盐、面粉揉捏擦匀,用清水冲洗干净
2.高压锅加入适量水,冷水放入猪肚、姜、葱、蒜、花椒、大料,料酒,烧开,锅上汽压15分钟
3.到时间后,取出,我用了一半的猪肚,将猪肚切成丝
4.将黄瓜切成丝,将洋葱切成丝,大蒜切末,香菜切小段
5.将猪肚丝、洋葱丝、黄瓜丝、香菜段放在盆内,再加入盐、香油、辣椒油、白糖、香醋、生抽酱油、用筷子翻拌均匀,盛出装盘即可
砂锅焗黄鱼
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