长寿对我们人类来说是一件非常诱人的。自古以来，人类就想了很多办法来长寿。在古代，有炼金术士活得更久。现代人也研究了各种方法，渴望让自己更健康，活得更长久。在大家看来，长寿是一件很难的事情，需要一些长寿的特殊秘诀。其实并不是这样。长寿没那么难。根据世卫组织发布的数据，60%的人的寿命与他们的日常行为和惯有关。这说明只要我们能在日常生活中养成一些好习惯，我们就有很大的机会活得更久。据观察，寿命较长的人在45岁以后往往会养成一些类似的好习惯。如果你有它们，你可能会活得更久。

长寿的人有哪些好习惯？
走路是最好的锻炼，也是打开长寿之门的钥匙。长寿的人更喜欢散步。如果你想活得更久，你应该在日常生活中保持一定的运动量。但是人到了45岁以上，身体机能衰退，所以很多运动都不适合。只有散步才是最适合中老年人的运动。散步可以促进身体的血液循环，帮助中老年人保护关节，预防关节问题，预防肥胖，预防心脑血管问题和骨质疏松等。，有很多好处。中老年人每天能走6000步，很多身体不适会逐渐消失。
每天吃12种以上的食物也是长寿的好习惯。中年以后，很多人吃的越简单越好，尤其是一些经常吃粥和咸菜的老年人。其实这样吃是不行的。人老了身体机能衰退，营养容易流失。人们应该在日常饮食中摄入更多的营养。45岁以后，为了防止营养不良，你要保证每天吃12种以上的食物。其实12种好像很多，可以分三餐。一顿饭只有四种食物，不多。

寿命较长的人喜欢在45岁以后主动为自己找点有意思的东西。人到45岁，离退休也不远了。很多人退休后不知道该怎么办。他们经常看起来无事可做，喜欢呆在家里。其实这样是不行的，会加速身体各种功能的退化。45岁以后，你要找一些自己感兴趣的事情去做，积极培养一个爱好，这样可以无形中锻炼大脑，延缓脑癌的衰退，对身体健康长寿都有好处。
长寿的人，中年以后，每天吃各种各样的食物，但是食欲得很好。他们一次吃七八顿饱饭，不会养活自己。到了中年，消化能力下降。吃饭的时候要注意控制食欲，不要每餐都要自己养活自己。俗话说，饥饿使人长寿。这里的饥饿就是吃七分钟不养活自己。对于45岁以后的人来说，要控制食欲，吃七顿饱饭，减轻消化负担，避免发胖，有利于长寿。

【长寿的人有哪些习惯？45岁以上的人坚持认为他们的寿命通常很短】一个人过了45岁以后，身体机能开始衰退，身体会变得容易出现以往的问题。如果你能在这个时候养成一些有益健康的好习惯，不仅身体不容易出问题，而且你的寿命很可能会延长，成为一个长寿的人。至于上面提到的好习惯，不妨在45岁以后再去尝试，这样可以活得更久。