是女性健康的晴雨表。它的量或量会影响她的健康，尤其是月经量少的时候，很容易导致卵巢早衰甚至癌症。所以，当你发现自己月经量在逐渐减少的时候，一定要注意。

女性月经少，吃这6种有助于补气养血，月经正常
土豆不仅能减肥美容，还能抗衰老。土豆富含维生素A、维生素C和矿物质。女性长期食用土豆有助于预防卵巢功能障碍，有效改善月经量。

具有活血化瘀、益气补血的功效。经期吃红糖，可以迅速给身体补充能量，促进血液循环速度，起到调节气血的作用，清理脏血和毒素。

【女性月经少，多吃这6种食物，有助于你补气养血 月经也正常】南瓜:南瓜富含维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要的作用。新发现的南瓜中还含有一种“钴”，食用后有补血作用。

泡水。日常喝水时，可以加入一些茯苓，加快体内水分的排泄，促进身体各项功能的运转，有助于维持健康。女性子宫受损，月经就会紊乱。可以经常用茯苓泡水，有助于改善子宫的健康。

香菇是我们餐桌上常见的菌类食物。它含有大量的蛋白质和维生素，可以增强我们的记忆免疫系统，增强我们的抗病能力。此外，蘑菇富含矿物质元素，能有效帮助我们补充气血。

红枣含有必需氨基酸、果糖和维生素，有助于养血活血，改善局部血液循环。特殊的成分可以增加血液中血红蛋白的含量，使面部更加红润有光泽。