秋葵一种高蛋白植物。秋葵本身是一种非常好的食物材料，因为它没有脂肪，但蛋白质很高，特别适合减肥的人。而且其中的一些可以消除我们体内的自由基，使我们的身体更加健康和年轻，改善我们肾脏的功能。

人参果又称香梨，富含人体所需的维生素和矿物质，能美容养颜，生津止渴。它还富含硒和维生素C，可以增强活力，提高免疫力。它含有足够的水分，经常食用可以增加体液和水分。具有生津止渴的功效；另外，人参果含硒量高，在蔬菜水果中极为少见。它可以增强身体对疾病的抵抗力。

【女人要漂亮，经常吃四种食物清热解毒，增加食欲】蓝莓含有花青素，即花青素，具有很好的抗衰老作用，可以预防心脑血管疾病。蓝莓可以缓解眼睛疲劳，提高视力。蓝莓中的花青素有利于维持和调节真性近视和假性近视，消除眼部疲劳。经常吃蓝莓可以排毒养颜，养肝明目。女性也可以美容抗衰老。

冬瓜含有丙醇二酸和B族维生素，能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪，从而防止人体内脂肪的堆积，促进人体内多余脂肪的消耗和排泄。冬瓜还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排泄毒素。冬瓜热量很低，不会增加多少热量，所以冬瓜是一种特别好的刮油、消脂、排毒、清肠的减肥食品。