konjack
魔芋中含有一种可溶性膳食纤维，进入后有很强的吸水性。经常吃魔芋可以刺激蠕动，帮助排出体内多余的脂肪，达到瘦身的效果。堪称最“暴力”的减肥食品。
梨
很多人都知道梨有润肺止咳的功效。其实梨还有一个很大的作用就是通便；梨富含膳食纤维，可降低胆固醇含量，有助于减肥；所以女性也可以多吃，通便，补水，皮肤变好，减肥，腰围变细；梨性寒湿，可以加适量薏米，起到祛湿的作用；关键也很便宜。煮一壶给全家人喝。一碗成本不到3元。你认为划船不值得吗？

鹅蛋
鹅蛋营养丰富，而蛋清中的卵清蛋白和蛋黄中的卵清蛋白则富含蛋白质，提供人体必需的各种氨基酸，易于人体消化吸收，能滋补身体。蛋黄中主要含有丰富的矿物质，铁、磷、钙较多，而蛋黄中含有丰富的维生素A、D、E、核黄素、硫胺素，能为人体提供必需的维生素，健脾养胃，解毒抗衰，滋补身体。

大
【建议中年人吃四种食物，排毒润肠，疏通血管】白菜虽然常见，但对于便秘患者来说，可谓神菜。它含有大量的水和丰富的营养。最重要的是大白菜能润滑肠道。便秘患者如果想缓解便秘，可以吃水煮白菜。虽然有一些清汤，水很少，但吃了对缓解便秘有好处。