夏天气温逐渐升高，但早晚还是比较凉的。这个时候，夏天的热量很容易侵入我们的身体。如果你有以下症状，这意味着你应该摆脱潮湿:

【湿气重，大便不干净怎么办？有一种粥经常带着水分跑，胃也小】判断你的身体是否需要去除水分:
重的人早上起来总会犯困，脑袋昏昏沉沉，不舒服，人也懒得动。照镜子发现眼睛和身体有些浮肿，脸上出现了几个小疙瘩。排便时，总是排不好，有时会粘在马桶上。低头一看，肚子大了，肥肉减不掉。
除了以上症状，湿气重的人舌苔与普通人不同。我们正常人的舌头是微红湿润的，舌头上有一层薄薄的白色舌苔，而体内湿气重的人舌苔很厚，有黄腻的，这个时候要小心。

为了去除体内水分，我推荐你经常喝这种粥——红豆糯米粥:
薏米，又名薏米或薏米，在中国古代被誉为祛湿的良药。根据现代营养学，薏米是一种杂粮，其营养价值普遍高于其他粮食作物，特别是高于普通精制白米粉。
薏米富含膳食纤维、B族维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分，其中还含有一定量的维生素E..研究发现，薏苡仁具有一定的抗癌作用，因为薏苡仁中含有薏苡仁醇和具有较高药用价值的β -γ谷甾醇。

赤小豆也是营养价值很高的成分之一，其通水祛湿作用非常显著。用薏米煮粥可以事半功倍。
红豆大麦粥怎么做？
首先用肉桂粉炒红豆薏米备用。因为薏米是冷食，普通人用红豆煮粥可能没什么感觉。但如果人在脾胃虚寒的情况下食用，很可能会出现腹痛、腹泻等不适反应，脾胃虚寒会越来越严重。

将炒好的红豆和薏米一起放入砂锅中，加入适量的水浸泡3小时左右。时间到了，盖上砂锅盖，然后大火烧开，关火炖10分钟左右，重复3次。
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