你想知道你的有没有动脉粥样硬化？帮助你做出判断的简单

有朋友问:经常听说血管的好坏决定寿命的长短。有什么简单的方法可以及时发现血管是否有病变？
这个问题很好。在各种疾病的预防和中，预防永远大于治疗，尤其是对人类死亡的第一原因——心脑血管疾病的预防，其基础是动脉粥样硬化和斑块形成。因为这类疾病前期没有症状，往往会在不知不觉中发生，所以需要尽早在日常生活细节中寻找线索，尤其是对于患有高血压、糖尿病等心脑血管疾病的人。
在很多方法和措施中，有一种方法非常简单易行，可以经常进行，那就是测量血压，但是需要测量和比较左右手臂的血压。大量研究证实，左右臂血压差异是预测动脉粥样硬化和心脑血管疾病风险的独立因素。

正常人左右臂测得的血压会有所不同，收缩压和舒张压的差值不会超过10mmHg，这是左右臂血管解剖结构造成的正常现象。通常在高血压的诊疗监测中，取较高值作为依据。但当左右臂血压差超过10mmHg时，则表明可能发生动脉粥样硬化，中风、冠心病、心肌梗塞、肾脏疾病的风险大大增加，且差值越大，风险越高。
【想知道你的血管有没有动脉粥样硬化？帮助你判断的简单方法】因此，经常测量左右臂血压，比较两臂血压的差异，有助于尽早得到动脉粥样硬化的提示，及时采取干预措施。具体方法是:
用同一个血压计分别测量左臂和右臂三次血压
测量时注意标准操作，如安静休息5分钟，排/小便[/k0/]，落座，后仰轻靠椅背，手臂平放在桌子上，袖口中间与心脏位置齐平，袖口扎紧以便并排伸入两根手指等。
测量三次，每次间隔2分钟，去掉第一次测量结果，取最后两次测量结果的平均值。
比较左右臂收缩压和舒张压的差值，两个正常值都应小于10毫微克

如果差值大于10mmHg，则表明有血管动脉粥样硬化的可能；如果大于20mmHg，说明压差与外周血管疾病显著相关，预测心脑血管疾病的可能性更大。
除价格因素外，动脉粥样硬化的临床检测方法多为侵入性的，不适合作为日常筛查方法推广。因此，测量左臂和右臂的血压并比较差异是一种简单、容易和方便的方法。特别是对于有高血压、糖尿病和心脑血管疾病家族史的人群，有助于及时发现和获取有价值的预测信息。