平时最常听到的问题应该是“三高”，受“三高”之苦的人还是蛮多的，“三高”对人的影响很大。而且现在第四高也出现了，就是常说高，体内尿酸含量偏高。如果不注意控制，后期可能会发生痛风。当有人在体检时发现尿酸是470，就很担心自己会不会得痛风。我该怎么办？大家一起来了解一下。

尿酸470是痛风吗？
正常情况下，女性的尿酸值需要低于360，男性为420。男女有误差，主要是因为女性体内有雌激素，可以促进尿酸的排泄。但不管是男是女，470的尿酸值高，是高尿酸，但要注意，并不代表痛风。虽然不代表痛风的到来，但要注意控制和尿酸。如果一直偏高，后期痛风的概率也比较大。
尿酸达到470，没有痛风发生，说明尿酸根本就高。此时血液中已经沉淀了尿酸盐，需要及时调理，避免痛风或尿酸过高造成肾脏损害。降低尿酸的主要途径是调节饮食，少吃高嘌呤食物，减少损害。

尿酸偏高，饮食需要注意什么？
体内尿酸之所以会升高，主要是因为吃了过多的高尿酸食物，使得体内代谢异常，所以要注意少吃类食物。现在是冬天，许多人会喝一些肉汤来弥补自己。对于高尿酸的人，不要多吃。其实肉汤里营养不多。相反，肉汤中脂肪和嘌呤的含量可能相当多。吃多了会增加身体负担，增加尿酸，最好不要吃。还有一些食物，比如黑豆，大豆，不应该多吃。
在日常生活中，我们需要多吃一些促进尿酸排泄的食物，以减轻身体的负担。我们可以吃芹菜、冬瓜、薏米、西瓜等。这些食物有很强的利尿作用。经常吃一点，可以起到利尿排毒的作用，增加体内尿量，促进尿酸排泄。还可以多吃鸡蛋、坚果等食物，嘌呤含量较低，营养成分较高，可以减少尿酸的量，让身体更好的工作。

平时要注意饮水量，保证每天饮水2000 ml，可以提高身体的代谢能力，促进体内尿酸的排出，对身体有好处。喝水的时候可以换成山楂茶，对高尿酸人群有改善作用。菊花有一定的清热解毒作用。山楂能帮助人体消化。两者结合可以改善身体的新陈代谢，促进废物的排出，慢慢减少尿酸的量，对身体有好处。
【尿酸470是痛风。多吃“低痰”食物，降低尿酸。也许你不需要吃药】体内尿酸量偏高。如果有痛风的迹象，就要注意，及时调整。如果没有痛风，说明痛风没有上身，不用太担心。不用吃药。日常生活中要注意调理，慢慢降低尿酸水平。